Millepertuis: avis et tests. Lequel choisir?

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Il existe de nombreuses formes différentes et les qualités sont très variables. Nous vous donnons notre avis sur les millepertuis du commerce. En effet, nous avons analysé de nombreux produits (gélules, ampoules, infusion, teinture mère) dont vous trouverez les caractéristiques plus bas. Lequel choisir parmi les meilleurs produits du marché ?

Les différentes formes

Les gélules et comprimés

Les comprimés et gélules de millepertuis peuvent renfermer différentes formes:

  • poudre simple ;
  • extrait concentré ;
  • extrait titré en principes actifs (hypéricine).

Poudre simple

La plante vivace est séchée puis réduite en poudre, pour être ensuite
mise dans des gélules ou des comprimés. La qualité du produit varie en fonction des laboratoires, des fournisseurs et des lots.

La quantité de molécules actives présentes dans la poudre brute ne peut pas être évaluée. Notre avis sur la poudre de millepertuis est donc mitigé. Elle existe en qualité bio.

Extraits concentrés

Les extraits sont obtenus en concentrant les principes actifs de la plante. Ils sont extraits avec de l’eau et de l’alcool (comme une infusion en quelque sorte), qui sont ensuite évaporés. C’est une forme intéressante pour pouvoir bénéficier d’une forme concentrée avec l’ensemble des substances actives.

Cependant, aucune indication n’est précisée sur la quantité exacte de ces molécules. En effet, il est difficile de connaître le pourcentage précis d’hypéricine ou d'hyperforine. Ils sont aussi disponibles en bio.

Extraits titrés en principes actifs

Les extraits titrés contiennent des principes actifs quantifiables, contrairement aux poudres ordinaires.

Le principe actif le plus intéressant est l’hyperforine. Elle permet d’inhiber la recapture de neurotransmetteurs, elle agit comme un antidépresseur naturel‌‌. Cependant, l’hyperforine est très sensible à la lumière et se dégrade rapidement : il est donc difficile de la garantir dans les compléments alimentaires. A ce jour, on ne trouve plus de compléments alimentaires titrés en hyperforine en France ou aux États-Unis.

Les compléments alimentaires standardisés à base d’Hypericum perforatum contiennent une autre substance: l’hypéricine. Sa concentration peut varier de 0,1% à 0,3%. Consommer un complément titré en hypéricine permet de s'assurer que la plante est concentrée en différents principes actifs. Ce n'est pas la molécule active, mais ce titrage suppose que les autres composés sont présents. En d'autres termes, cette substance est considérée comme un marqueur qui révèle la qualité de la concentration active du millepertuis, même si ce n'est pas un marqueur direct de son efficacité.

Les extraits titrés en hypéricine sont ceux utilisés lors des études car ils garantissent en partie la présence des composés actifs. On les retrouve en bio dans de rares cas.

Les teintures mères

La teinture mère de millepertuis ou « gouttes » est obtenue par macération de la plante dans une solution alcoolique, afin de faire ressortir ses principes actifs. Ce type de procédé permet d’extraire les substances actives, même si elles sont moins concentrées que pour les extraits. Pour ce type de préparation, la quantité précise d’hypéricine n’est pas connue. Il est également important de noter que la teinture officinale contient de l’alcool. On en trouve facilement en bio.

Les ampoules

Les ampoules contiennent un extrait de la plante. Elle est donc concentrée mais le dosage en principes actifs n'est pas connu (comme pour les gélules concentrées). Elles renferment en général l'équivalent de 1200 à 2000 mg de plantes sèches.
Il faut faire attention, car il peut s'agir d'un extrait uniquement aqueux (infusion concentrée); or l'eau n'extrait pas les actifs intéressants (comme les tisanes). Donc, ne pas acheter si la mention extrait aqueux de millepertuis est indiquée dans la composition.

Les infusions ou tisanes

Hypericum perforatum peut être également consommé en infusions.
Pour cela, vous pouvez mettre 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe dans une tasse et laisser infuser pendant une dizaine de minutes. Les tisanes de millepertuis sont agréables à boire, mais ont peu d’effets thérapeutiques sur le moral et le système nerveux. En effet, les principes actifs sont très peu solubles dans l’eau.

Critères d'efficacité

Millepertuis : lequel choisir pour une efficacité optimale ?

Pour pouvoir extraire l'hyperforine, l'hypéricine et d'autres molécules, il faut nécessairement une extraction avec de l'alcool. En effet, ces composés ne sont pas solubles dans l'eau.

C'est pourquoi nous vous conseillons de privilégier des extraits. Ce sont les formes de loin les plus efficaces. Vous pouvez les trouver sous différentes formes :

  • extrait titré en hypéricine (gélules) ;
  • extrait concentré (gélules ou ampoules) ;
  • en teinture mère.

Ainsi, les extractions à l'eau seule ne sont pas efficaces:

  • tisanes ou infusions ;
  • extraits aqueux en ampoules.

Notre avis sur la poudre de millepertuis est défavorable. En effet, les poudres brutes de plante mises en gélules ou en comprimés sont de qualité hasardeuse. Leur qualité varie en fonction du lieu et de l'année de récolte. Par ailleurs, elles sont peu concentrées en actifs.

Millepertuis bio : lequel choisir?

Il parait naturel de privilégier un complément certifié biologique, qui ne contient pas d’éventuels produits chimiques ou de synthèse.

Pour le bio, c'est le même principe que précédemment: il existe de tout. Nous vous conseillons donc des compléments fabriqués à partir d’extraits titrés en hypéricine ou de la teinture mère.

🥇Notre sélection des meilleurs

Millpertuis : lequel choisir en complément alimentaire ?

Choix#1 Produit titré à 0,3% d'hypéricine

Afin d'être sûr de consommer un produit suffisamment dosé en actifs, il faut donc privilégier les extraits titrés à 0,3 - 0,35% d'hypéricine. Il s'agit du plus haut dosage possible. A noter que la législation européenne impose au maximum 690 µg d'hypéricine par dose journalière.

Plusieurs produits sur le marché présentent ce dosage:

Qté Millepertuis
par gélule
Qté Hypericine
par gélule
Prix par
gélule
Additifs
chimiques
Easynutrition188,5 mg660 µg0,26€Aucun
Anastore230 mg690 µg0,25€2
Lepivits230 mg690 µg0,23€Aucun
Solaray230 mg690 µg0,31€3
Solgar175 mg500 µg0,37€1
Dosages et quantité d'hypéricine

Naturellement en regardant ce tableau, 2 produits sortent du lot: il s'agit du Millepertuis Easynutrition et de celui de Lepivits.

Les 2 produits sont proposés en format de 120 gélules, fabriquées en pullulan (issu de fermentation de tapioca), avec un additif naturel.

Ces produits sont disponibles sur le site des marques et auprès de différents revendeurs sur internet.

Choix#2 Complément bio

Parmi les compléments disposant d'une certification biologique, nous vous recommandons de choisir des gélules titrées en hypéricine ou une teinture mère.

Extrait titré

Notre avis sur le millepertuis bio Vitall+ est positif. En effet, il est le plus fortement titré en hypéricine: 0,13 %. C'est deux fois moins que les extraits standards, mais c'est déjà très bien. Deux gélules contiennent 500 mg d'extrait, dont 250 µg d'hypéricine. Son prix journalier est de 0,62€ pour ces 2 gélules. Il est disponible auprès de différents revendeurs sur internet et dans certains magasins bio.

Teintures mères et extraits hydro-alcooliques

Plusieurs marques proposent des extraits hydro-alcooliques disposant du label bio: La Drôme, Bioforce, Biover, Phytofrance, Weleda, Herbiolys... Généralement, vous trouverez satisfaction dans tous ces produits. Notre avons une préférence pour le millepertuis bio Phytofrance. En effet, cet extrait est préparé selon la méthode originale de fabrication des teintures mères (1kg de plante fraîche pour 10L d'alcool pour la macération).
Ce complément est présent auprès de différents revendeurs sur internet.
En pharmacie, nous vous recommandons le millepertuis bio Weleda: nous ne connaissons pas la méthode de préparation, mais il est fort probable qu'elle soit similaire à la méthode utilisée pour réaliser des teintures mères.

Choix#3 Elixir floral

Notre avis sur l'élixir floral de Millepertuis est également favorable. Il est similaire aux fleurs de Bach: il contient très peu de matière active et agit sur le plan émotionnel/psychique. Ainsi, vous pouvez bénéficier des effets de la plante, sans les contre-indications. Cette formule peut être prise par les enfants/bébés et les femmes enceintes, pour lesquels cette plante est normalement contre-indiquée! La marque Deva fabrique cet élixir. Ce produit est disponible auprès de différents revendeurs sur internet et dans certains magasins bio.

Collectif thérapeute
collectif, Auteur

Un ensemble de thérapeutes ont participé à cet article.