Safran en gélules: avis et tests

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Le safran est utilisé principalement comme épice dans la cuisine. Mais en phytothérapie, il dispose de nombreuses propriétés bénéfiques pour l'organisme. Quelle forme utiliser pour qu'il soit efficace sur le moral? Quels sont les meilleurs compléments alimentaires? Après tests, nous vous donnons notre avis sur différentes gélules ou comprimés.

Différentes formes et qualités

Il y a plusieurs manières de consommer du safran en phytothérapie.

La poudre brute

La poudre brute du safran est plus communément appelée épice. Il n’existe pas d’indications précises sur son taux de substances actives. La qualité du produit peut donc varier en fonction de chaque fabricant.

La teinture mère

En phytothérapie, le safran peut être utilisé sous forme de gouttes. La teinture mère est obtenue en mélangeant le safran avec de l'eau et de l’alcool, ce qui permet d'en extraire les principes actifs.
Cependant, la quantité précise de substances actives ne peut être connue.

Infusions

Le safran peut être aussi consommé en tisanes. On utilise de la poudre ou des stigmates que l'on fait en infusion. Les principes actifs (crocine et safranal notamment), sont solubles dans l'eau, on peut donc les retrouver dans la tisane. Néanmoins, on a aucune idée de la teneur en ces molécules actives et donc aucune lisibilité sur l'impact thérapeutique des infusions.

En gélules ou comprimés

On en vient ici à la meilleure manière de consommer du safran pour bénéficier de ses effets sur la santé: en comprimés ou gélules. Tisane, poudre et infusions sont intéressantes pour donner un coup de pouce. Mais lorsqu'on veut une action efficace et dans la durée, rien ne remplace les gélules titrées en principes actifs. Et elles ne reviennent pas plus cher que de la poudre de safran.

Sur le marché, ce sont systématiquement des extraits standardisés, qui comprennent un taux de principes actifs précis. Le safran comprend au total 150 substances actives. Les plus étudiées et vraisemblablement les plus efficaces sont le safranal et la crocine.

Essentiellement 3 types d'extraits sont proposés sur le marchés:

  • Extraits de de safran titrés à 2% de safranal, ce qui correspond à 0,6 mg de safranal pour 30 mg.
  • Extraits titrés à 3% de crocine, ce qui correspond à 0,90 mg de principe actif pour 30 mg.
  • Extrait titré à 2% de safranal et 3% de crocine: les 2 principes actifs sont ici titrés.

Safran bio

Le safran peut être aussi certifié bio. C'est l'assurance qu'il soit cultivé sans pesticides et engrais chimiques. De plus, un produit biologique ne contient pas d'excipients, ou bien il a des additifs autorisés dans le cahier des charges de l'agriculture bio.

Comme les autres produits sur le marché, le safran bio est proposé en extrait. Il peut être uniquement titré en safranal ou bien être aussi titré en crocine. Pour optimiser ses effets, il est conseillé de prendre du safran bio qui allie ces deux substances actives.

🥇Lequel choisir? Notre sélection

A ce jour, le meilleur safran est le Safr'Inside®:

  • Extrait titré à 2% de safranal et 3% de crocine: les 2 principes actifs sont ici titrés.
  • Titré aussi en Saframotivines, des molécules également actives
  • Label bio
  • Analyses métaux lourds et toxiques irréprochables

Plusieurs marques distribuent cet extrait. Les différences entre elles se font sur le prix, le dosage, les additifs éventuels et le mode de prise. Voici les produits les plus intéressants au meilleur prix.

NB: . Cette sélection vous est proposée à partir d'une réelle étude de marché. Nous ne percevons aucune rétribution en vous recommandant ces produits. Pour éviter toute équivoque, nous ne faisons plus de lien sur des boutiques où les acheter.

Dosage à 30 mg

Beaucoup de produits sont dosés à 30 mg par gélule. C'est la dose recommandée par toutes les études cliniques pour les extraits de safran. Deux produits se démarquent dans ce dosage:

Safran bio Phytosud

Il est proposé en format de 30 gélules pour 13,90€, soit 0,46€ par jour. Il contient 2 additifs naturels: maltodextrine de riz, amidon de riz bio.

La boîte dure 1 mois. Ce produit est intéressant pour tester les effets du safran sur soi sur cette période, quite à renouveler s'ils sont satisfaisants.

Ce produit est disponible sur le site de la marque et chez différents revendeurs sur internet.

NuSafran de Nutriting

Il est proposé en comprimés à croquer ou à sucer. Cette galénique a un intérêt supplémentaire par rapport à la gélule lorsque l'on cherche une action rapide. En effet, une partie des actifs peut se retrouver directement dans le sang grâce à l'absorption de la muqueuse sublinguale.

Son prix est de 29,90€ pour 3 mois, soit 0,33€ par jour. C'est le meilleur prix possible, mais la boîte est pour 3 mois. Les additifs sont aussi naturels: sucre de canne bio, fibre de gomme d’acacia bio, carbonate de magnésium, huile d’olive bio.

Ce produit est disponible sur le site de la marque et chez différents revendeurs sur internet.

Dosage à 15 mg

Le safran bio Dynveo est proposé au dosage de 15 mg par gélule. Cela à l'intérêt de pouvoir prendre 1 gélule le matin (action pour la journée) et 1 le soir (action pour la nuit). Même si on bénéficie des effets du safran dans la durée en prenant 30 mg 1 fois par jour, répartir cette dose ajoute un plus.

Par contre, le prix est forcément un peu plus cher: 21€ pour 1 mois, soit 0,70€ par jour. L'excipient est de la fibre d'acacia bio.

Ce produit est disponible sur le site de la marque et chez différents revendeurs sur internet.

Autres marques et disponibilités en pharmacie et magasins bio

Comme nous l'avons vu, toutes les marques qui vendent le safran Safr'Inside® bio ont des produits de qualité. Les produits mentionnés plus hauts sont les plus intéressants niveau de leur prix ou de leur galénique.

Voici les autres marques qui font ce produit:

  • Vitall+: 20,90€ pour 1 mois.
  • Amosseds: 19,90€ pour 1 mois. Contient aussi de l'acérola.
  • Onatera: 15,90€ pour 1 mois.
  • Physiomance control de Therascience: 29€ pour 1 mois. Contient aussi du griffonia, des vitamines B et des minéraux.

En pharmacie et en magasins bio, vous pourrez peut être y trouver Vitall+. En pharmacie, vous trouverez surement Physiomance Control.

Collectif thérapeute
collectif, Auteur

Un ensemble de thérapeutes ont participé à cet article.