Les points clés
Il y a plusieurs formes de rhodiola présentes en complément alimentaire:
Les extraits titrés en rosavine et en salidrosides
Ils garantissent une teneur en principes actifs. C'est avec ces extraits que la majorité des études scientifiques ont été conduites. Par contre, ils n'existent pas en bio. On en retrouve majoritairement de 2 types:
- 5% de rosavine et 2% de salidrosides: utilisé chez Dynveo
- 3% de rosavine et 2% de salidrosides: utilisés chez Solgar, Vitall+, Nature's plus.
Les extraits concentrés
Ils sont obtenus en concentrant les substances actives, sans qu'elles ne soient titrées. On en retrouve:
- en gélules chez Naturactive
- en gélules bio chez Dplantes, Superdiet.
- en ampoules bio chez Dietaroma
Les poudres simples
Ici la plante est séchée, réduite en poudre et mise en gélules. Les qualités sont très variables, même d'un lot à l'autre sur le même produit. Par exemple, on en retrouve chez Nature et form.
Les teintures mères (ou extraits hydro-alcooliques)
Sur le papier, elles sont moins efficaces que les extraits. Néanmoins, elles beaucoup de personnes sont satisfaites de ces préparations. On en trouve une de très bonne qualité et en bio chez Herbiolys.
Guide d'achat
Pour bien choisir sa Rhodiola, suivez le guide Comment bien choisir sa rhodiola. Vous y trouverez des conseils pour trouver la forme qui vous convient. Aussi, nous vous donnons notre avis pour choisir parmi les meilleures rhodiola.
Comparatif et tests
L'utilisation de la Rhodiola
Si vous voulez savoir comment utiliser au mieux la rhodiola, rendez vous dans notre dossier complet.
