Huile essentielle de Bergamote : vertus et utilisation

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Parmi les agrumes, la bergamote est un excellent anxiolytique naturel, très apaisant, très relaxant, mais attention ! L'huile essentielle de Bergamote peut avoir des effets très photosensibilisants.

Présentation

Bergamote

Nom botanique : Citrus bergamia, Citrus aurantium ssp. bergamia
Famille : Rutacées
Organe distillé : zeste
Pays d'origine : Europe Méditerranéenne

Propriétés Organoleptiques :  

  • Couleur : jaune clair
  • Odeur : légèrement acide, citronnée

Principaux constituants biochimiques :

Esters (acétate de linalyle 25 %), furocoumarines, monoterpénols (linalol,), monoterpènes (limonène 45 %, γ-terpinène, β-pinène), aldéhydes (citrals 1 %), monoterpénols (linalol 5 %).

Propriétés

  • Antispasmodique, apaisante, relaxante, régulatrice émotionnel
  • Digestive
  • Anti-inflammatoire
  • Dermatologique

Utilisations

En interne :

L’huile essentielle de bergamote est digestive, et est indiquée en cas d’aérophagie ou de météorisme (gaz et flatulences). C’est un anti-infectieux, antibactérien, et un remède de la colite spasmodique.

En application locale :

L’huile essentielle de bergamote a un effet antispasmodique très efficace, pour apaiser et préparer au sommeil en cas d’insomnie. Sur le plan émotionnel et psychique, elle est calmante et régularise le système nerveux végétatif.
Elle favorise la concentration, et est indiquée en cas de fatigue nerveuse voire de dépression : stress, angoisse, anxiété.

Elle sera indiquée sur des problèmes de peau, comme les dermatoses (en évitant l’exposition au soleil).

Anti-inflammatoire, elle sera également indiquée en cas de démangeaisons, prurit (parasites cutanées, piqûres…) ou de névrites.

Dosages et posologie

HE Huile Essentielle – HV Huile Végétale

  • Par voie orale : prenez 1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive, de purée d’amande ou de miel ou sur un comprimé neutre…, 3 fois par jour pendant 7 jours.
  • En externe : appliquez localement sur la peau de préférence diluée à 20 %. Par exemple 2 ml d’HE de bergamote avec 8 ml d’HV de calendula
  • En diffusion : 2 à 3 gouttes dans un diffuseur pour une atmosphère apaisante. LA diffusion évite tout effet photosensibilisant.

Contre-indications

Après application ou ingestion, pas d’exposition au soleil.

Effets secondaires 

L'huile essentielle de bergamote est très photosensibilisante, ne vous exposez surtout pas au soleil après application ou après ingestion.
Elle peut également provoquer des allergies et des tâches sur la peau.

Bibliographie

Petit Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2014.
Bible Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2016.
ABC de l’herboristerie familiale. Thierry Folliard, éditions Grancher, Paris 2009.
Traité approfondie de Phyto-Aromathérapie, Dr Hervé Staub & Lily Bayer, Grancher 2013
L’aromathérapie exactement, Pierre Franchomme & Daniel Pénoël, Jollois 1990

Thierry Folliard

Naturopathe depuis 2009. Auteur de plusieurs livres dont la bible Larousse des huiles essentielles (2016) et l’ABC de l’herboristerie familiale (2009).