Huile essentielle de clémentine : vertus et utilisation

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Parmi les agrumes, l'huile essentielle de clémentine est particulièrement apaisante, comparable à celle de la mandarine. Mais son parfum est plus profond. Elle est tout à fait indiquée pour préparer au sommeil.

Description

Clémentines

Nom botanique : Citrus clementina ou Citrus reticulata clementina
Famille : Rutacées
Organe distillé : zeste, feuilles
Pays d'origine : Europe du Sud, produite aussi en Amérique Centrale

Propriétés Organoleptiques :  

  • Couleur : incolore
  • Odeur : acidulée et légèrement miellée

Principaux constituants biochimiques :

  • Zeste : monoterpènes (limonène 90 %, myrcène,…), aldéhydes, furocoumarines, sesquiterpènes
  • Petit grain (feuilles) : esters (anthramylate de méthyle 50 %)

Propriétés

L'huile essentielle de clémentine dispose des bienfaits suivants :

  • Relaxante, antispasmodique puissante (cardio-respiratoire notamment)
  • Digestive, carminative, légèrement laxatif
  • Stimulant du foie
  • Draineur hydrolipidique
  • Dermatologiquee : acné, verrue
  • Antiseptique atmosphérique

Indications

En interne :

Avec les autres huiles essentielles de zeste d’agrumes, le clémentinier offre un effet mange-graisses intéressant, ainsi que contre la cellulite, ou la rétention d’eau. Le zeste est également indiqué pour stimuler la digestion, en cas de dyspepsie par exemple. C’est un tonique du foie et un laxatif doux.

En application locale :

Localement elle peut être appliquée pure sur une verrue ou diluée sur des boutons d’acné, ou en cas de séborrhée. Associée à une huile régénérante de la peau (comme la rose musquée du Chili Rosa rubiginosa) elle est indiquée contre les vergetures. Au niveau émotionnel (voir ci-dessous), on peut l’appliquer diluée au plexus et à aux poignets, ou pour les enfants sur la voûte plantaire.

Par diffusion :

L’huile essentielle de zeste ou mieux de feuilles de clémentine (petit grain clémentinier) offre avant tout des effets très apaisants, proprices à l’endormissement en cas de sommeil perturbé, mais également en cas de stress, d’angoisse, d’anxiété. C’est une huile puissante (zeste ou petit grain), profondément calmante,  indiquée même sur une phase de deuil, ou de surmenage intellectuel notamment chez l’enfant. C’est une huile essentielle spécifique des enfants.

Dosages et posologie

HE Huile Essentielle – HV Huile Végétale

  • Par voie orale : 1 à 2 gouttes 2 fois par jour dans une cuillère à café d’huile d’olive, de miel ou de purée de sésame, pendant 7 jours.
  • En externe : Prudence compte tenu du risque de photosensibilisation. Appliquez localement sur la peau de préférence diluée à 10 %, dans une huile végétale comme l’amande douce (Prunus dulcis). Contre le stress, à l’intérieur des poignets et au plexus solaire. Contre les vergetures, mélangez 1 ml d’HE de zeste de clémentine avec 9 ml de rose musquée du Chili (Rosa rubiginosa).
  • Par diffusion : 2 à 3  gouttes dans un diffuseur toutes les heures, pour assainir l’atmosphère, et relaxer.

Contre-indications

L'huile essentielle de clémentine est à éviter pendant les 3 premiers mois de la grossesse.

Effets secondaires

L'huile essentielle de zeste est moins photosensibilisante que celle de mandarine, mais évitez quand même l’exposition au soleil après application ou absorption.

Bibliographie

Petit Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2014.
Bible Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2016.
ABC de l’herboristerie familiale. Thierry Folliard, éditions Grancher, Paris 2009.
Traité approfondie de Phyto-Aromathérapie, Dr Hervé Staub & Lily Bayer, Grancher 2013
L’aromathérapie exactement, Pierre Franchomme & Daniel Pénoël, Jollois 1990

Thierry Folliard

Naturopathe depuis 2009. Auteur de plusieurs livres dont la bible Larousse des huiles essentielles (2016) et l’ABC de l’herboristerie familiale (2009).