Yoga du visage

Présentation

Il existe des mouvements des doigts, des mains, différents pour chaque zone à traiter qui vont également stimuler des points énergétiques. Le fait de les stimuler permet d’obtenir un effet thérapeutique. Il favorise l’élimination des toxines dans les méridiens correspondants et une meilleure circulation du Qi.

Ainsi, en se débarrassant de ces dernières qui étaient une des causes de l’assombrissement, de l’aspect terne de la peau, celle-ci retrouve l’éclat, la luminosité recherchés. Le pranayama aide en ce sens pour évacuer les éventuelles tensions, les émotions négatives et participe à la régénération morale et à la reconnexion à son Soi divin. Ce qui amplifie les résultats.

Bienfaits

Quels sont les bienfaits du yoga du visage et de ses exercices ?

La baisse du stress et des émotions néfastes

Grâce au pranayama qui permet de gérer son souffle, le stress et les sentiments négatifs disparaissent puisqu’en étant au centre de Soi, la paix s’installe. En pratiquant au quotidien les exercices de respiration consciente, tel un arbre dont les racines plongent et se fixent en profondeur, cette dernière s’établit de façon durable.

Un visage jeune, rayonnant et serein

En se sentant calme, l’esprit est serein et illuminé. Les traits sont détendus et relaxés. Le teint est ensoleillé comme lorsqu’il est à son haut potentiel pendant les vacances. Aussi, en respirant un air nouveau, la peau fait de même, permettant la détoxification de celle-ci.

Par l’action du yoga du visage et de ses exercices, des massages, des pétrissages, l'ovale se redessine. Les zones creuses regagnent du volume, les tissus engorgés se lissent, les cellules mortes sont éliminées. La peau du cou se raffermit, elle est repulpée et plus hydratée. Aussi, grâce à l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, les poches et les cernes sous les yeux cessent de paraitre.

L’augmentation de la confiance et de l'estime de soi

De manière générale, lorsque vous vous sentez beau ou belle physiquement, vous vous sentez mieux de l’intérieur. La confiance augmente et vous faites émerger le pouvoir d’être plus désirable, apprécié, considéré. En voyant et en ressentant ces résultats heureux, ils s'étendent, tout autour de vous, en plus grande quantité. Cela permet de cultiver et de renforcer l'estime de soi.

L’attraction d'opportunités

En rayonnant de l'intérieur comme de l’extérieur et en ayant confiance en soi, cela attire des êtres qui vibrent sur la même fréquence d'énergie. Ce qui vous permet également d'avancer positivement dans votre vie.

Un gain de temps et d’argent

Étant donné que le yoga du visage, ainsi que les exercices réalisés, favorisent un teint jeune, lumineux et des muscles plus fermes, il n’y a donc plus besoin d’artifices pour camoufler les rougeurs, les rides, les ridules, les boutons, etc., avec des fonds de teint.

Le porte-monnaie est ravi et nous gagnons un temps considérable. Aussi, étant donné que l'âme se révèle sous sa plus majestueuse apparence, l’idée de la chirurgie, d’un lifting ne sont plus d’actualité. Contrairement à ces deux premières méthodes, la jeunesse est révélée.

Principes de base

Le Yin et le Yang doivent s'équilibrer.

Face Yin

Miroir de nos émotions, de la santé de nos organes et de l'évolution de l'âme

Toute notre histoire peut se lire sur notre figure. Au fur et à mesure que vous purifiez le côté obscur de votre être et en s'améliorant jour après jour, vous vous embellissez non seulement de l’intérieur mais votre face antérieure s’illumine de beauté, reflétant exactement l’âme à l’état présent.

Les rides, les ridules sont des marques de croyances erronées, concernant la vieillesse. Elles peuvent être aussi l'expression de peurs, d’incompréhension, de doutes, de tristesse, de dépression ou de fatigue. Par la réalisation d'exercices du yoga du visage, elles s’estompent. La peau est lisse et retrouve sa “jeunesse”.

La reconnexion à son essence amène à la conscience universelle

Par le contrôle de votre respiration, vous redécouvrez votre essence. En effet, vous prenez conscience que vous êtes un souffle, une âme qui s’est installée dans un corps et qui est venue sur Terre pour travailler à devenir la meilleure version d’elle-même. En vous concentrant sur le fait d’inspirer et d’expirer, vous plongez dans un silence.

Ainsi, vous êtes apte à entendre, à écouter, et à intégrer les secrets de l’Univers qui vous apprend que la beauté suprême est l’âme, elle-même ; qu’en l’entretenant, l’exploitant, la révélant, elle s’exprime indéniablement à l’extérieur, au travers votre corps et de votre vie. Par ces actes de bienveillance, de bientraitance, vous conservez votre jeunesse et votre peau. L’enveloppe temporelle s’en trouve plus admirative, plus rayonnante, plus avantageuse.

Face Yang

L’intérieur a un impact sur l’extérieur et vice versa. Tout comme vous pouvez vous exercer à travailler les abdominaux, les pectoraux, il est indispensable de réaliser des exercices faciaux.

Dans le cadre du yoga du visage, en pratiquant des automassages, en choisissant les exercices par rapport à vos souhaits esthétiques, cela améliore toute la circulation sanguine et lymphatique, qui permet un renouvellement cellulaire avec plus de rapidité et d’efficacité. En conclusion, le Yin et le Yang travaillent toujours en synergie.

Techniques du yoga facial

Il comprend plusieurs techniques.

Le pranayama

Dans le cadre du yoga du visage, ce sont des exercices de respiration pour évacuer les tensions et prendre soin de ses émotions. Il est essentiel d’être zen avant et pendant leur réalisation, afin d’éviter toutes crispations et de permettre aux muscles d’être détendus et de le rester après la séance.

Le pranayama consiste à maîtriser son souffle, à inspirer, à expirer et même à retenir sa respiration.

La gymnastique faciale

Ce sont des exercices de contraction des muscles du visage et du cou, pour les tonifier et les renforcer. Il existe des manœuvres spécifiques pour chaque partie de la face. Par exemple, pour repulper les lèvres, il faut prononcer les lettres “U” et “O”, en exagérant les mouvements des lèvres.

L’acupression

Ce sont des automassages pour accélérer le renouvellement cellulaire et améliorer la circulation énergétique. De cette façon, la production de collagène et d’élastine est stimulée. L’acupression consiste à appuyer avec la pulpe d’un ou de plusieurs doigts sur des points vitaux.

Les pincements du Dr Jacquet

Dans le cadre du yoga du visage, ce sont des manœuvres excellentes pour activer la circulation sanguine, rebooster la formation du collagène et permettre ainsi de tonifier, repulper la peau, apportant un coté rose bonne mine au niveau des pommettes.

Ces pincements consistent, comme son nom l’indique, à pincer, à attraper en profondeur sans étirer la peau, entre la pulpe de l’index et celle du pouce.

Le drainage lymphatique

Massage manuel cutané, il favorise la circulation de la lymphe. Cela a pour effet d’éliminer les déchets, les toxines qui étaient présents dans l’organisme et ainsi apporter de la fraicheur, de la lumière au teint.

Ce massage spécifique consiste à dérouler doucement les mains de part et d’autre de la figure pour qu'elles entrent peu à peu en contact avec la peau. Ainsi, la main droite draine le côté droit, tandis que la main gauche fait de même du côté gauche.

À l’inspiration, il faut effectuer des mouvements qui partent de l’axe médiane de la face, pour atteindre l’intérieur. Vous faites ainsi redescendre la pulpe des doigts vers les ganglions situés au niveau des oreilles et du cou, sur lesquels vous exercez une petite pression en expirant.

Ceux-ci servent de « poubelle » et reçoivent les déchets. Ainsi, vous traitez d'abord la zone front, "yeux", "nez", "joues", "lèvres", la zone menton, pour enfin finir par le cou.

Indications

Quelles sont les indications du yoga du visage ?

1. Avant de commencer, il est préférable d’être totalement relaxé. Ainsi, nous faisons des exercices de pranayama.
2. Pendant la pose de la crème/huile et l’automassage, il faut bien veiller à toujours faire les mouvements ascendants, afin de ne pas affaisser l'enveloppe cutanée.
3. Il ne faut pas s’inquiéter si après chaque manœuvre, vous ressentez le besoin de bâiller. Cela est bon signe. Par la sollicitation des muscles, la fatigue et le stress sont libérés. Un liquide clair peut également sortir du nez, permettant l’évacuation des toxines.
4. Pendant leur réalisation, il faut éviter de contracter les muscles au niveau du front, pour ne pas créer des rides au niveau de cette zone.
5. Lors des massages, surtout au niveau des yeux, il faut veiller à lisser délicatement la peau, afin de ne pas la plisser. Cela peut créer des petits plis cutanés, et empêcher l'activité anti-ride.

Comment paraitre plus jeune, plus en beauté, plus en forme grâce à sa pratique ?

Pour le yoga du visage, il existe un grand nombre d’exercices. Ainsi, vous pouvons choisir parmi eux, afin de créer votre propre rituel alliant relaxation, bien-être, beauté et insister sur les zones que vous aimeriez traiter.

Voici un exemple :

• Commencez à respirer. Il faut inspirer l’air en profondeur. Il envahit toutes nos cellules. À l’expiration, vous décontractez vos muscles et relâchez toutes tensions mentales. Cela est à faire environ 3 à 5 fois.

• D'abord, utilisez une crème ou une huile selon le type de peau et vous l’appliquez sur l’ensemble de la figure, par des mouvements circulaires et ascendants. Au niveau du cou, c'est l'inverse, il faut y aller du haut vers le bas.

• Il faut ensuite détendre la région du cou et de la nuque pour la préparer au drainage. Il faut tourner la tête à gauche en inspirant et à droite, en expirant et ce, en prenant conscience e l’étirement des muscles. À faire 3 fois.

• L’idéal est de commencer par pratiquer le drainage lymphatique. En effet, après avoir libérer les toxines, vous pourrez démarrer le travail de modelage. À faire 3 à 5 fois.

• Pour lisser la zone du front, vous placez les deux paumes des mains sur le front et à l’inspiration, vous les faites glisser vers le crâne en expirant.

• Pour gommer la ride du lion, à l’inspiration, vous placez l'index et le majeur positionnés en V entre les sourcils et, à l’expiration, vous laissez glisser les doigts de la naissance du nez vers le haut, juste avant le front, afin de détendre le muscle. À faire 3 à 5 fois.

• Pour décongestionner la région autour des yeux, vous effectuez des pianotements doux et dynamiques en dessous des yeux avec l'index et le majeur. Cette gestuelle est drainante et libère les éventuels vaisseaux qui stagnaient sous l'œil.

Aussi, vous pouvez réaliser de délicats mouvements de pressions avec la pulpe des doigts, partant de la tranche extérieure de la main à la tranche intérieure, du coin interne de l’œil jusqu’à la racine des cheveux au niveau de l’arcade sourcilière. À faire 3 à 5 fois.

• Pour faire remonter les pommettes, vous ouvrez la bouche puis, vous plaquez les lèvres contre les dents en inspirant. À l'expiration, vous essayez de sourire le plus grandement possible. Cet exercice fait travailler le muscle orbiculaire de la bouche et permet ainsi de repulper les pommettes.

• Pour lisser le contour de la bouche, vous allez diviser le visage en deux. Ainsi, la main droite vient masser la moitié de la lèvre du côté droit et la main gauche, celle du côté gauche. Il faut placer la pulpe de l’index au-dessus de la lèvre, le majeur sur la lèvre elle-même, et l'annulaire en dessous de la lèvre et réaliser à l’aide de ces dernières des mouvements ascendants jusqu’à l’arcade sourcilière. À faire 3 à 5 fois.

• Pour remodeler la figure, atténuer le double menton, vous placez les deux poings fermés sous le menton, inclinez légèrement celui-ci vers le bas. Ensuite, vous exercez une pression contraire entre les poings et le menton en apposant le bout de sa langue contre les gencives du haut. À faire 3 à 5 fois.

• Pour un effet tonifiant, vous pouvez réaliser des mouvements de pressions ascendants, partant de la tranche extérieure de la main à la tranche intérieure, du centre du visage vers l’extérieur, en évitant le contour des yeux. À faire 3 à 5 fois.

• Prendre une minute pour se relaxer et ressentir les bienfaits comme un regain d’énergie, de la chaleur, signe qu’à l’intérieur, il y a bien un travail qui s’établit.

Contre-indications et danger du yoga du visage

• Il n’y aucun danger à l'exercer.
• Dans certains cas, comme après le botox, l’injection d’acide hyaluronique ou une chirurgie au niveau du visage/du cou, il est conseillé d’attendre 4 semaines.
• Après l’injection de silicone et le placement des fils tenseurs, sa pratique n’est pas recommandée.

Lexique

Le pranayama, c’est contrôler son souffle pour permettre une bonne circulation énergique dans le corps.

Les points vitaux sont des points où il y a la plus grande concentration de mouvement du souffle.

Les méridiens sont les lignes énergétiques du corps, résultat de l'assemblage des points vitaux.

Le Yin et le Yang sont deux aspects opposés et complémentaires de tout ce qui existe. Le Yin correspond à la terre, à la lune, à l’ombre, au froid, à l’eau, à l’humidité, à la passivité, à la féminité etc. Tandis que le Yang correspond au soleil, à la lumière, à la chaleur, à la sécheresse, à l’action, à la masculinité etc.

L'acupression, c’est une thérapeutique naturelle issue de la médecine chinoise dont le but est de stimuler le flux énergétique du corps, rééquilibrer l’organisme, en pressant à l’aide de ses doigts, les points vitaux.

Le collagène est une protéine naturelle qui soutient la peau, lui apportant la fermeté, l’hydratation, la souplesse et la résistance nécessaire pour bouger et fonctionner sainement.

L’élastine est une protéine présente dans les tissus et les organes, responsables des propriétés élastiques des tissus extensibles.

Questions fréquentes