Présentation
Elle fait partie des enzymes les plus puissantes pour lutter contre l’oxydation, avec la catalase et la glutathion peroxydase.
Dans l’organisme, la SOD est liée à des oligo-éléments. On différencie 3 types de fonctions selon son lieu d’activité et le métal avec lequel elle s’associe :
- la SOD intracellulaire, liée au cuivre et zinc (Cu-Zn), protège les acides gras polyinsaturés de l’oxydation
- la SOD extracellulaire, liée au cuivre et zinc, a un rôle de protection des protéines de la matrice cellulaire
- la SOD intracellulaire, liée au manganèse (Mn), transforme les radicaux libres oxygénés et protège de l’apoptose, la mort des cellules1
Propriétés et Bienfaits
Ses principales propriétés découlent de sa propriété antioxydante et concernent la prévention des effets du vieillissement.
Anti-âge
Le stress oxydatif représente un facteur de vieillissement important. Il est responsable de lésions au niveau de l’ADN, d’une oxydation des protéines, lipides et glucides.
La durée de vie est potentiellement conditionnée par les taux de superoxyde dismutase. Une déficience de SOD chez la souris a démontré un stress oxydatif très élevé avec une réduction de 30% de sa durée de vie.
Un vieillissement accéléré avec fonte du tissu musculaire et perte de force a été mis en évidence2.
Egalement, une déficience en SOD conduit à des cardiopathies et à des troubles musculaires sévères3.
Maladies neurodégénératives
De part leur besoin élevé en oxygène et leur teneur en acides gras polyinsaturés, les neurones sont très sensibles au stress oxydatif. Il a été montré une baisse significative de l’activité de la SOD chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer4 5.
La SOD figure parmi les thérapeutiques étudiées face aux maladies neuro-dégénératives (Alzheimer, Parkinson, sclérose en plaques, maladie d’Huntington)6.
Anti-inflammatoire articulaire
L’inflammation chronique des articulations engendre la dégradation du cartilage, des douleurs, des déformations et une perte de mobilité. Le stress oxydatif est un facteur causal important de l’arthrose7. L’inflammation produite par la dégradation du cartilage, augmente les radicaux libres, qui à leur tour, accélèrent sa détérioration.
La SOD, par sa capacité à neutraliser les radicaux libres, permettrait de diminuer l’inflammation8 et les douleurs articulaires9.
L’injection de SOD intra-articulaire au niveau du genou a permis une diminution durable de l’inflammation et de la douleur, avec un bénéfice significativement supérieur à un anti-inflammatoire non-stéroïdien10 11.
Maladies cardiovasculaires
Les radicaux libres participent activement à la genèse des maladies cardiovasculaires, athérosclérose, hypertension, par diminution de l’activité de la superoxyde dismutase consécutive à l’âge12.
La superoxyde dismutase exerce un rôle cardioprotecteur13 14.
Soutenir l’activité des SOD est une piste d’exploration dans la prévention et la prise en charge des maladies cardiovasculaires.
Impact du stress
La superoxyde dismutase a un impact favorable sur les conséquences du stress : sommeil15 fatigue physique16. Elle améliore les états de fatigue mentale : concentration et mémorisation17.
Vieillissement cutané
La SOD est présente dans le derme et l’épiderme de la peau Exposée aux UVs, à la pollution, la production de radicaux libres est élevée et son système de défense antiradicalaire très sollicité.
La supplémentation en SOD réduit la durée et l’intensité de la rougeur des peaux claires exposées aux UVB18.
DMLA
Le stress oxydant est impliqué dans la dégénération maculaire liée à l'âge. La superoxyde dismutase a montré un effet protecteur du stress oxydatif dans la rétine chez les rats19.
Sport
La SOD permettrait de réduire l’acide lactique généré par des exercices d’endurance20. Ceci a été confirmé par une autre étude qui indique qu’elle améliore la fatigue et la récupération musculaire21.
Ces impacts s’expliquent encore une fois par la capacité de la SOD à lutter contre le stress oxydant. En effet, l’exercice physique intense ou prolongé est générateur de radicaux libres.
Les différentes formes
Initialement extraite des globules rouges bovins, depuis la crise de l’Encéphalopathie Spongiforme Bovine, on trouve désormais la SOD d’origine végétale : melon, maïs, riz, blé, tomate, pollen.
En complément alimentaire, la SOD classique est issue de maïs le plus souvent. Pour qu’elle soit assimilée le mieux possible, elle doit être micro-encapsulée ou mise en gélules gastro-résistantes. Cela évite la dégradation de la SOD par les acides de l’estomac.
La SOD la plus active et la plus étudiée provient du melon : c’est l’extrait breveté Extramel®. Cette SOD, micro-encapsulée de manière naturelle, a une activité enzymatique forte : 14 000 IU/g.
Il existe aussi la GliSODin® , un extrait Extramel® qui a été lié à une protéine de blé appelée gliadine pour une meilleure absorption22 23. L’inconvénient de cette forme est que la gliadine est apparente au gluten.
Enfin, la superoxyde dismutase se fait par ampoules injectables pour les articulations.
En pratique
Dosage et posologie
- SOD classique : 100 à 200 mg par jour
- Extramel® : 10 à 20 mg par jour
- GliSODin : 6.70 mg par jour (ce produit est associé avec d’autres nutriments).
Prévention des pathologies liées au vieillissement, stress : prendre la dose mini
Pathologie de vieillissement : prendre dose maxi
Précautions d’emploi
Aucune précaution d’emploi n’a été signalée
Contre-indications
En l’absence de données, la supplémentation en SOD est contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante, l’enfant.
Interactions médicamenteuses
Non spécifié
En aucun cas, les informations et conseils proposés dans cet article ne sont susceptibles de se substituer à une consultation, un diagnostic ou une prescription formulés par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.
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