Huile essentielle de menthe sylvestre : bienfaits et utilisation

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L’huile essentielle de menthe sylvestre est expectorante, anti-infectieuse, digestive et tonique.
Autres noms : menthe à longues feuilles, menthe des bois

Description

L'huile essentielle de menthe sylvestre est issue de la Mentha longifolia.

Nom botanique : Mentha longifolia
Famille : Lamiacées
Organe distillé : sommités fleuries
Pays d'origine : Europe de l’Ouest

Propriétés Organoleptiques :  

  • Couleur : Jaune pâle
  • Odeur : poivrée, épicée

Principaux constituants biochimiques :

Oxydes (pipériténonoxyde 60%, pipéritonoxyde 15-20 %, 1.8 cinéole), sesquiterpènes (α-muurolène), monoterpènes (α-pinène), phénols (thymol, faible), monoterpénones (menthone, isomenthone)

Propriétés

  • Expectorante majeure
  • Anti-infectieuse : antibactérienne, antifongique, antiparasitaire
  • Tonique cardiaque et de la rate

Utilisations

En interne :

L’huile essentielle de menthe sylvestre est un antibactérien et antiparasitaire indiqué en cas d’infections intestinales, urinaires et de parasitoses : gastro-entérites, vers intestinaux, colites, cystites... Elle est expectorante et décongestionnante des voies respiratoires.

C’est un régulateur du système neurovégétatif, et notamment un tonique cardiaque, un stimulant de la rate, et des défenses immunitaires. On pourra y penser sur certaines infections tropicales à parasites (paludisme, fièvre jaune).

En application locale :

L’huile essentielle de menthe sylvestre est également indiquée en dermatologie en cas de candidose ou de psoriasis. C’est aussi un stimulant nerveux.

Dosages et posologie

  • Par voie orale : 1 goutte 2 fois par jour dans une cuillère à café d’huile d’olive, de miel, de purée d’amandes ou de sésame, pendant 3 jours maximum.
  • En externe : appliquez localement sur la peau de préférence diluée à 20 %, dans une huile végétale, en massage local 2 fois par jour pendant 7 jours. Par exemple 2 ml d’HE de menthe sylvestre avec 8 ml d’HV de jojoba (Simmondsia chinensis).
  • Par diffusion : non

Contre-indications

L'huile essentielle de menthe sylvestre est contre-indiquée pendant la grossesse et l'allaitement, pour les jeunes enfants et les nourrissons.

Effets secondaires

Neurotoxique et abortive à fortes doses, elle peut provoquer une perte de l’orientation.

Autres usages possibles

La menthe est également utilisée en phytothérapie: Menthe (plante médicinale): ses bienfaits et vertus.

Bibliographie

Petit Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2014.
Bible Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2016.
ABC de l’herboristerie familiale. Thierry Folliard, éditions Grancher, Paris 2009.
Traité approfondie de Phyto-Aromathérapie, Dr Hervé Staub & Lily Bayer, Grancher 2013
L’aromathérapie exactement, Pierre Franchomme & Daniel Pénoël, Jollois 1990

Thierry Folliard

Naturopathe depuis 2009. Auteur de plusieurs livres dont la bible Larousse des huiles essentielles (2016) et l’ABC de l’herboristerie familiale (2009).