Huile essentielle de menthe verte : bienfaits et utilisation

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La menthe verte a un parfum caractéristique de chewing-gum. L'huile essentielle de menthe verte est un excellent expectorant, un anti-inflammatoire et un cicatrisant, mais elle est à utiliser avec prudence. Il existe aussi une menthe verte douce ou nanah du Maroc (Mentha viridis), qui est assez proche.

Description

L'huile essentielle de menthe verte est issue de la Mentha Spicata.

Nom botanique : Mentha spicata
Famille : Lamiacées
Organe distillé : feuilles, sommités fleuries
Pays d'origine : Europe méditerranéenne

Propriétés Organoleptiques :  

  • Couleur : jaune clair
  • Odeur : fraîche, mentholée, avec une note de chlorophylle

Principaux constituants biochimiques :

Monoterpénones (carvone 60 %),  oxydes (1.8 cinéole), monoterpénols (menthol, terpinène-1-ol-4, carvéol, bornéol…), sesquiterpènes (β-bourbonène, …), sesquiterpénols, monoterpènes (limonène 15 %, myrcène 2 %...)

Propriétés

  • Mucolytique, expectorante
  • Anti-inflammatoire
  • Hépatotonique (cholagogue, cholérétique)
  • Neurotonique
  • Cicatrisante

Utilisations

En interne :

L’huile essentielle de menthe verte est un décongestionnant des voies respiratoires particulièrement efficace, en cas de bronchites chroniques ou aiguës, d’encombrements, de mucosités

Elle est également digestive et stimulante du foie et de la vésicule biliaire.

En application locale :

Cicatrisante, elle sera indiquée sur de petites plaies. Au niveau psychique, l'huile essentielle de menthe verte calme le système nerveux et facilite la confiance en soi et la concentration.

Dosages et posologie

  • Par voie orale : 1 goutte 2 fois par jour dans une cuillère à café d’huile d’olive, de miel, de purée d’amandes ou de sésame, pendant 3 jours maximum.
  • En externe : appliquez localement sur la peau de préférence diluée à 20 %, dans une huile végétale, 2 fois par jour pendant 7 jours.  Une goutte en haut du sternum au niveau psychique.
  • Par diffusion : non

Contre-indications

L'huile essentielle de menthe verte est contre-indiquée pendant la grossesse, l'allaitement, pour les jeunes enfants et les nourrissons. Elle n'est pas recommandée en homéopathie.

Effets secondaires

Elle peut être neurotoxique et abortive à fortes doses.

Autres usages

La menthe est également employée en phytothérapie: Menthe (plante médicinale): ses bienfaits et vertus.

Bibliographie

Petit Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2014.
Bible Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2016.
ABC de l’herboristerie familiale. Thierry Folliard, éditions Grancher, Paris 2009.
Traité approfondie de Phyto-Aromathérapie, Dr Hervé Staub & Lily Bayer, Grancher 2013
L’aromathérapie exactement, Pierre Franchomme & Daniel Pénoël, Jollois 1990

Thierry Folliard

Naturopathe depuis 2009. Auteur de plusieurs livres dont la bible Larousse des huiles essentielles (2016) et l’ABC de l’herboristerie familiale (2009).