La plante et son histoire
Histoire
Le Nard fait partie des parfums et des remèdes orientaux les plus anciens. Il est cité dans de nombreux textes anciens et notamment la Bible, où il est raconté que Marie-Madeleine l’aurait utilisé sur les pieds de Jésus. En Égypte ancienne, au Moyen-Orient et dans la Rome Antique, il était aussi reconnu comme sacré, grâce à ses propriétés médicinales et spirituelles. En Inde, la médecine ayurvédique l’utilise beaucoup, « jatamansi » signifie d’ailleurs « esprit incarné ».
Botanique
Plante herbacée annuelle, elle est odoriférante et très rare. Comme son nom l’indique, elle pousse dans l’Himalaya, dans les endroits retirés (Népal, Inde et Tibet), à une altitude comprise entre 3 500 et 5 600 mètres, avec souvent de la neige. Il a une taille allant de 3 à 60 cm de hauteur. Il s’implante grâce à ses racines petites et menues. Il a des fleurs blanches, roses ou violettes. Ses épis sont odorants. Elles fleurissent de juillet à août.
Présentation
Description botanique
Nom botanique : Nardostachys jatamansi
Noms vernaculaires : Nard de l'Himalaya
Famille : Valerianacées
Organe producteur : racines
Origine géographique : Inde, Népal, Tibet
Méthode d'obtention de l'extrait : distillation par entraînement à la vapeur d'eau
Propriétés organoleptiques
Odeur : boisée, terreuse, musquée, balsamique
Aspect : liquide limpide
Saveur : amère, un peu fumée
pH : 3,2
Composition biochimique : sesquiterpènes, acide valérianique
Propriétés
En hydrolathérapie scientifique
L’hydrolat de Nard de l’Himalaya présente des propriétés très réputées pour la sphère cardiovasculaire et nerveuse. En effet, il est hypotenseur, vasodilatateur et a une action légèrement phlébotonique. Il est aussi sédatif, calmant, tonique nerveux.
Par ailleurs, il est diurétique, emménagogue, antispasmodique et antalgique. Il est également digestif et carminatif. C’est aussi un régénérateur cutané efficace, notamment utilisé en cas de psoriasis, d’eczéma, d’allergies cutanées et notamment d’origine nerveuse.
En hydrolathérapie énergétique et psycho-émotionnelle
En Ayurveda, l’hydrolat de Nard de l’Himalaya équilibre Prana Vata, responsable du fonctionnement mental. Il permet la circulation de Prana (l’énergie, à l’image du Chi en Médecine Traditionnelle Chinoise). Il est très indiqué en cas de manque de confiance, d’agitation, de nervosité et de tensions. Il aide à mieux gérer le stress et la pression. Il facilite la prise de conscience, renforce la confiance et la clarté d’esprit. Par ailleurs, il accompagne les troubles émotionnels à la ménopause ou en cas de syndrome prémenstruel.
Indications
Il est indiqué dans les cas suivants :
- hémorroïdes ;
- varices ;
- couperose ;
- jambes lourdes ;
- hypertension artérielle ;
- arythmie ;
- stress ;
- tensions nerveuses ;
- anxiété ;
- angoisses ;
- insomnie ;
- neurasthénie ;
- agitation ;
- difficultés de concentration et de mémoire ;
- hyperactivité ;
- douleurs menstruelles ;
- dysménorrhée ;
- aménorrhée ;
- œdèmes ;
- abdomen gonflé ;
- aérophagie ;
- digestion difficile ;
- eczéma ;
- psoriasis ;
- allergies cutanées (d’origine nerveuse en particulier) ;
- excès de nervosité ;
- dispersion
Dosage et posologie
Voie interne
Pour bénéficier de ses propriétés sur le plan psycho-émotionnel, il est conseillé de mettre une cuillère à café d’hydrolat de Nard de l’Himalaya dans un verre d’eau tiède, deux fois par jour. Il est possible d’ajouter une cuillère à café d’hydrolat de fleurs d’oranger. Les deux ensemble amélioreront la qualité du sommeil s’ils sont pris le soir au coucher.
Une cuillère à café d’hydrolat de Nard de l’Himalaya et une cuillère à café d’hydrolat de Mélisse dans un verre d’eau tiède deux fois par jour aideront pour tout ce qui concerne la sphère cardiovasculaire évoqué plus haut.
En période de crise d’hémorroïdes, il est possible d'en prendre une cuillère à soupe avec une cuillère à soupe d’hydrolat de cassis dans un litre d’eau à boire au fil de la journée, le temps de la crise. On peut compléter avec des compresses sur la zone douloureuse.
Par ailleurs, il soulage les douleurs menstruelles. Prendre une cuillère à café dans une tasse d’eau chaude, trois fois par jour.
En application locale
On l'applique pour son action sur la peau (cf détails ci-dessous). Il est possible de l’utiliser également avant la méditation ou le yoga, en vaporisation sur les bras, pour calmer l’esprit (on peut compléter aussi avec une tasse d’eau chaude et une cuillère à café d’hydrolat de nard de l'himalaya). On peut aussi en vaporiser régulièrement au cours d’un long voyage, sur la bouche et les avant-bras.
Cosmétique
Il est très intéressant pour un usage cosmétique du fait de ses propriétés réparatrices de la peau (en cas d’eczéma, de psoriasis notamment). C’est un bon tonique que l’on peut utiliser tous les jours, matin et soir, après le nettoyage de la peau, avant d’appliquer une crème hydratante.
Il convient plus particulièrement aux peaux matures avec des rides ou des ridules. Il a également une action tonique sur le cuir chevelu et agit ainsi en cas de psoriasis, ou quand les cheveux manquent de vitalité, sont trop fins et ternes.
Cuisine
Aucune utilisation n’est connue en cuisine. En effet, son goût est assez peu apprécié.
Contre-indications
Aucune connue
Effets secondaires
Aucun connu
On peut retenir de l’hydrolat de Nard de l’Himalaya son action sur la sphère cardiovasculaire et son efficacité pour calmer l’esprit en cas de stress et de tensions nerveuses. Il aide également à mieux dormir. Sur un plan cutané, c’est un bon régénérateur de la peau qui soulage l’eczéma et le psoriasis.
Bibliographie
- Lydia Bosson - Hydrolathérapie - Guérir avec les eaux subtiles des plantes
- Michel Faucon - Traite d’aromathérapie scientifique et médicale - Les hydrolats
- Myrtea
