Réflexologie plantaire: protocole de soins – La Constipation

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Les troubles de la constipation sont fréquents. Une fois que l’apport en fibres (30 g / jour) et l’hydratation sont assurés, d’autres causes impliquant la vidange de la vésicule biliaire, le péristaltisme intestinal, le stress... Les troubles de la constipation peuvent alors être pris en charge par la réflexologie plantaire.

Présentation

En réflexologie plantaire, le traitement de la constipation sollicitera les zones suivantes :

  • côlon
  • zones lombaires et sacrum
  • intestin grêle
  • la vésicule biliaire

Côlon, lombaires, intestin se répartissent sur la voûte plantaire des deux pieds.

Le massage de la zone du côlon sera tout indiqué dans les cas suivants :

  • ballonnements
  • colique
  • douleurs côté droit
  • en cas de stress
  • troubles cutanés
  • lombalgies, sciatiques, raideurs du bas du dos

Un bon fonctionnement du côlon témoigne d’une bonne adaptabilité.

Début du massage

Femme souffrant de constipation: la réflexologie plantaire peut soulager la constipation.

Commencez votre pratique par une massage détente des pieds : massage du talon d’Achille, flexion, extension, étirement intérieur et extérieur des pieds. Puis mobilisez chacun des os du pied par des petits mouvements de haut en bas. Massez et étirez chaque orteil. Terminez par un massage enveloppant.

A noter : Le traitement des zones réflexes se fait à nu ou avec de la farine de pois chiches ou de maïs.

Traitement des zones réflexes

Constipation et réflexologie plantaire: points spécifiques à traiter

Réflexologie plantaire: zones concernées dans le traitement de la constipation.
Zones à masser pour la constipation

En réflexologie plantaire, pour soigner la constipation, le massage suit le sens du transit et la disposition côlon droit ou ascendant – côlon transverse – côlon gauche ou descendant.

Commencez par le pied droit, partie charnue haut du talon en remontant le long de la ligne externe (côlon ascendant). Au milieu de la voûte plantaire, obliquez à droite (côlon transverse) vers le bord interne. Poursuivez sur le pied gauche, traversez jusqu’au bord externe.

Descendez alors le long de cette ligne (côlon descendant) puis obliquez de nouveau vers le bord interne, zone du rectum, de l’anus et du sacrum, à cheval sur les 2 pieds.

Fin du massage

En réflexologie plantaire, en complément du traitement de la constipation, vous pouvez également solliciter selon l’origine de la problématique: la vésicule biliaire, l’estomac, le diaphragme avec le plexus solaire.

Bénédicte Moulin

Naturopathe et Nutritionniste. Titulaire d'un DESS de Nutrition. Naturopathe agréé FENA depuis 2015. Spécialisée en diététique, phytothérapie et compléments alimentaires.