Arnica montana : bienfaits et posologie

Présentation

Outre ses propriétés sur les hématomes, Arnica montana montre également des bienfaits anti-inflammatoires, immunomodulateurs et antioxydants….

Propriétés

Anti-inflammatoires

Elle bénéficie d'un fort potentiel anti-inflammatoire, dont le mécanisme d'action diffère des anti-inflammatoires non-stéroïdiens. Elle agit sur les médiateurs de l'inflammation par inhibition¹‌.

Ainsi, lorsque l'inflammation est causée par l'histamine provoquant de l'œdème, Arnica montana inhibe son action. De même, son usage post-opératoire permet d'améliorer la douleur, l'inflammation et l'oedème²‌.

Des résultats similaires sont obtenus après une rhinoplastie. Ses effets ont été comparés à l'application de compresses froides³‌.

Enfin, les propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes de l'hélénaline ont fait l'objet d'études, en raison de son potentiel intérêt dans la prévention des cancers et autres tumeurs.

Il s'avère que les études in vitro et in vivo ont validé sa capacité à réduire le risque de formation de tumeurs. Par ailleurs, elle présente des effets synergiques lorsqu'elle est combinée à une chimiothérapie⁴‌.

Douleurs articulaires

Sur un modèle animal, la prise orale d'Arnica montana, selon une posologie adaptée, permet d'améliorer les modifications histologiques et radiologiques des articulations atteintes d'arthrite : baisse des médiateurs de l'inflammation, de l'oxyde nitrique, des anticorps anti-collagène II.

Tandis que le stress oxydant diminuait concomitamment à une augmentation du taux d'antioxydants et donc réductions des lésions oxydatives⁵‌.

Lors d'un essai clinique sur l'Homme, consistant en l'application d'un gel composé de plantes fraîches sur le genou, la douleur est alors significativement améliorée ainsi que la mobilité⁶‌.

Lorsqu'elle est comparée à un gel à base d'Ibuprofen, aucune différence en termes d'efficacité n'est observée. Cependant, elle engendre moins d'effets secondaires⁷‌.

En revanche, elle ne montre pas d'efficacité contre les lombalgies⁸‌.

Exercice physique

Les effets d'un enveloppement de boue au menthol et à l'arnica montana ont été étudiés sur la récupération après des sessions de musculation intenses. Son application à différents moments après l'effort (15 min, 24 ou 48 heures) améliore la récupération et réduit les douleurs musculaires⁹‌. En revanche, la morphologie du muscle ne semble pas être affectée.

Enfin, une autre étude¹⁰‌ confirme la réduction des douleurs après un exercice intense sans qu'il y ait d'effets sur la performance physique.

Immunomodulation

Un extrait aqueux d'Arnica montana, riche en hétéroglycanes, présente des bienfaits immunomodulateurs¹¹‌. Associée à d'autres plantes comme l'échinacée, elle stimule la phagocytose¹²‌.

Soin cutané

L'extrait de cette plante, riche en flavonoïdes et en acides phénoliques, montre une très bonne capacité antioxydante. C'est pourquoi elle est utilisée pour soulager et cicatriser toute agression et irritation cutanées¹³‌.
En effet, son application couplée à des microcourants accélère la cicatrisation de tissus après chirurgie¹⁴‌.

Les différentes formes

Si Arnica montana est essentiellement connue sous sa forme homéopathique, granules ou solution buvable, d'autres formes sont disponibles.
Ainsi, elle existe également en teinture-mère et en tisane. Ce sont ces dernières formes que nous retiendrons ici. Toutes s'utilisent en usage externe, en raison de sa toxicité en prise orale. Elle existe aussi sous forme d'huile.

Outres les bienfaits d'Arnica montana, quelle est la posologie adaptée ?

Dosage

• En tisane : déposez 3 g de fleurs dans 100 ml d'eau amenée à ébullition. Laissez infuser 15 min, filtrez. Une fois l'infusion refroidie, plongez-y une compresse et appliquez sur la zone concernée en maintenant la compresse une vingtaine de minutes.
  A répéter 3 à 5 fois / jour.
• Teinture-mère : diluez la teinture dans 5 fois son volume d'eau. Imbibez une compresse et appliquez.
  

Précautions d'emploi

Disposant de peu de données concernant l'enfant, il est recommandé d'en limiter l'usage aux enfants de plus de 3 ans.

Contre-indications

Ne pas appliquer sur une plaie ouverte et sanguinolente.
Ne pas appliquer sur le mamelon en cas d'allaitement.
En cas d'allergie aux plantes de la famille des Astéracées.

Effets secondaires

Une application prolongée ou trop concentrée peut entraîner des irritations, des démangeaisons, de l'eczéma.

Interactions médicamenteuses

Non renseignées.

Questions fréquentes