Terrain propice aux infections oculaires, kératite et conjonctivite
Avant de voir les traitements naturels de terrain adaptés de la conjonctivite et de la kératite, des infections oculaires, quelles sont les causes médicales de ces troubles ?
Causes médicales
Les causes ou facteurs aggravants des infections oculaires, reconnus par la médecine et les études scientifiques, sont :
- Les infections virales ou bactériennes
- Les réactions allergiques
- Le port de lentilles de contact
Carences alimentaires
D'après les études scientifiques, un déficit ou une carence en certains nutriments est susceptible d’influencer le fonctionnement des yeux1, ainsi que la réponse du système immunitaire en cas d’infection. Consommer les nutriments suivants, en quantité suffisante, est nécessaire pour prévenir les infections oculaires telles que les kératites et conjonctivites, et la détérioration des yeux de manière générale.
- Vitamine A 2
- Vitamine B2 3
- Vitamine B3 4
- Vitamine B6 5
- Vitamine C 6
- Vitamine D 7
- Vitamine E 8
- Magnésium 9
- Zinc 10
- Acides gras essentiels (acide linoléique et gamma-linolénique) 11
- Oméga-3 12
Stress oxydatif et inflammation
Une inflammation chronique favorise le vieillissement prématuré de l’organisme.13 Les radicaux libres oxydent les cellules. De ce fait, les cellules immunitaires régulent la réaction inflammatoire, afin d’évacuer les cellules oxydées.
Les yeux sont sensibles au stress oxydatif car ils consomment beaucoup d'oxygène, ont une grande concentration en acides gras polyinsaturés et sont régulièrement exposés à la lumière.
Une inflammation chronique survient lorsque l’organisme est saturé. L'évacuation des cellules oxydées et moins efficace, et elles s'accumulent dans les tissus. Cette inflammation chronique peut être due à l’alimentation, au stress ou à une exposition à des polluants. Le système immunitaire, trop sollicité, peut alors être plus sensible aux infections.
Microbiote intestinal
La diversité et l’équilibre du microbiote intestinal sont nécessaires à la production d’un certain nombre de molécules indispensables au bon fonctionnement des yeux. Une dysbiose intestinale peut contribuer à l'apparition et à la progression de multiples maladies oculaires.14 L’équilibre du microbiote joue un rôle primordial dans la réaction immunitaire, permettant ainsi à l'organisme de mieux se défendre contre les infections. 15
En cas de kératite ou de conjonctivite, quel traitement naturel de terrain choisir ?
Quels compléments alimentaires prendre ?
Dans un premier temps, il faut rééquilibrer le terrain ; une approche globale est nécessaire.
Nous vous exposons les différentes stratégies en matière de supplémentation. Nous vous conseillons de prendre des plantes ou des nutriments qui :
- comblent les carences rencontrées
- diminuent l’inflammation
- ont un indice antioxydant élevé
- équilibrent le microbiote intestinal
Carences rencontrées
Chez les personnes souffrant de maladies oculaires, des carences ou déficits en certains micro-nutriments sont mis en évidence. Certains nutriments sont reconnus pour améliorer la santé des yeux. Certains d’entre eux font même partie de la constitution du tissu de l’œil :
- Vitamine A 16: 0 à 800 µg par jour selon l'alimentation de chacun
- Vitamine B2 17 : 0 à 1,6 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Vitamine B3 18 : 0 à 16 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Vitamine B6 19 : 0 à 1,8 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Vitamine C 20 : 0 à 200 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Vitamine D 21 : 0 à 2000 UI par jour selon l'alimentation de chacun
- Magnésium 22 : 0 à 400 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Zinc 23 : 0 à 14 mg par jour selon l'alimentation de chacun
- Acides gras essentiels (acide linoléique et gamma-linolénique) 24 : 0 à 28,5 mg d'acide linoléique et 15 mg d'acide gamma-linolénique par jour, selon l'alimentation de chacun
- Oméga-3 25 : 0 à 1 g par jour selon l'alimentation de chacun
Inflammation et antioxydants
Les radicaux libres oxydants ont un impact sur l'inflammation de l'organisme, c’est pourquoi il est intéressant de prendre des nutriments anti-inflammatoires, mais aussi des nutriments ayant un impact sur l'oxydation.
Il est possible de mesurer les capacités antioxydantes des nutriments et des aliments avec l'indice ORAC. Plusieurs nutriments avec un fort indice ORAC peuvent être intéressants. Les capacités anti-oxydantes de nombreux nutriments ont été confirmées par des études scientifiques.
Nutriments anti-inflammatoires ou à forte valeur ORAC intéressante :
- Vitamine A 26 27: en application externe, sous forme de crème, ou gouttes oculaires
- Vitamine C28 : 200 mg par jour
- Vitamine E 29: 400 UI par jour
- N-acetylcarnosine (NAC)30 : en gouttes oculaires titrées à 1 %
- Acides gras essentiels (acide linoléique et gamma-linolénique)31 : 28,5 mg d'acide linoléique et 15 mg d'acide gamma-linolénique par jour
- Oméga-3 32 : 1 à 2 g par jour
- Zéaxanthine 33 : 5 à 10 mg par jour
- Lutéine34 : 20 à 40 mg par jour
- Anthocyanes35 : 200 à 320 mg par jour
- Zinc 36 : 80 mg par jour
Équilibre du microbiote
La santé oculaire nécessite un microbiote intestinal équilibré.37 38 Les prébiotiques, ainsi qu'un équilibre entre les différents micro-organismes, permettent un fonctionnement optimal des intestins. La prise de prébiotiques et microbiotiques peut être un traitement naturel de fond intéressant en cas de conjonctivite ou de kératite, des infections au niveau des yeux.
Prébiotiques
Les prébiotiques sont des fibres alimentaires apportées de manière générale par les végétaux (fruits, légumes, céréales complètes, oléagineux). Un apport total de fibres à hauteur de 30 à 45 grammes par jour est recommandé. Différents aliments tels que les graines de lin ou de chia broyées et les pectines de fruits sont riches en fibres prébiotiques. Des compléments tels que les fructo-oligosaccharides, l'inuline, les arabinogalactanes, les glucomannanes, peuvent aussi être utiles.
Microbiotiques
A ce jour, aucune souche spécifique n’est conseillée pour le traitement naturel de la kératite et de la conjonctivite. Les souches Lactobacillus, ainsi que d’autres souches, pourraient être utiles.39 Des microbiotiques en gouttes ont montré leur efficacité en cas de sécheresse oculaire.40
Comment choisir ?
Conseils généraux
Vérifiez systématiquement que le complément alimentaire que vous choisissez :
- ne possède pas de contre-indications si vous avez une maladie ou prenez un traitement médical ;
- est compatible avec votre état actuel (grossesse, âge) ;
- est adapté à vos préférences personnelles : alimentaires, convictions éthiques ou religieuses (gluten, végan, sans porc, sans alcool...).
Ainsi, comment faire votre choix parmi la longue liste de nutriments présents dans cet article ? Les professionnels de santé sont là pour vous conseiller au mieux.
Conseils en auto-supplémentation
Vous voulez vous débrouiller seul avec les compléments alimentaires, veillez à suivre les axes suivants :
- Nourrir en comblant les possibles carences
- Rééquilibrer le terrain en équilibrant le microbiote
- Rééquilibrer le terrain en apportant des nutriments anti-inflammatoires et antioxydants
Si vous avez besoin de travailler sur un seul axe en particulier, alors choisissez 2 à 4 nutriments que vous pouvez prendre pendant 1 à 3 mois. Les complexes regroupent souvent plusieurs de ces nutriments. Puis si vous souhaitez poursuivre, alternez avec d'autres nutriments pour comparer leurs effets.
Si vous avez besoin de travailler sur plusieurs axes en même temps, alors limitez-vous à 6 nutriments au total.
N'oubliez pas que les compléments alimentaires ne sont pas là pour vous soigner, mais pour aider au bon fonctionnement de certaines fonctions. Une alimentation et une activité adaptée sont essentielles pour un corps en bonne santé.
Approche naturelle VS traitement naturel
Les nutriments ou plantes pour la kératite et la conjonctivite ne peuvent pas être considérés comme des traitements naturels. En effet, aucun complément alimentaire ne permet de soigner des troubles oculaires. Ce ne sont pas non plus des remèdes naturels.
En revanche, les nutriments et plantes ont toute leur place pour soutenir certaines fonctions de l'organisme. Utilisés dans une stratégie ciblée sur le terrain, les résultats sur le bien-être et le confort sont satisfaisants.
Nous vous présentons dans cet article les différentes fonctions qu'il peut être utile de soutenir, ainsi que les différents nutriments et plantes ayant un rôle pour améliorer le fonctionnement de l'organisme. Ces données sont issues des études scientifiques, de la vision naturopathique et de la médecine fonctionnelle.
Ces propositions ne prêtent pas de vertus miraculeuses aux nutriments. Les médecines "complémentaires" doivent être à leur juste place pour acquérir de la crédibilité. Enfin, les compléments alimentaires ne remplacent pas un traitement médical.
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