Qu'est-ce que c'est?
La naturopathie, médecine douce, est dite holistique par le fait qu’elle s’intéresse à l’individu dans sa globalité. Pour cette raison, elle considère les plans physiques, émotionnels, sociaux, spirituels, énergétiques, environnementaux. Chacun interfère sur la santé de la personne.
Ainsi, le naturopathe intègre l’ensemble de ces plans afin d’identifier la cause première de la perte de santé.
Il établit un bilan de vitalité qui estime les surcharges et les carences, les points forts et les faiblesses, par le biais de différentes méthodes (questionnement sur l’histoire personnelle, les antécédents familiaux, le mode de vie, les facteurs favorisants et déclenchants, la morphologie, l’iridologie…).
Il s’appuie ensuite sur les forces du consultant pour stimuler ses capacités d’auto-guérison et rétablir la santé.
Le naturopathe agit donc à la fois en tant que thérapeute et éducateur de santé. A l’issue de son bilan de vitalité, il conseille sur une hygiène de vie adaptée et personnalisée, afin de maintenir la pleine santé sur le long terme.
10 techniques naturopathiques
Le naturopathe dispose de plusieurs techniques et approches naturelles, dont le but est de stimuler les forces de guérison.
Selon l’OMS, ces techniques remonteraient à l’Antiquité grecque, aux Stoïciens et à Hippocrate lui-même considéré comme le "père de la médecine".
Les 10 techniques employées :
La nutrition
Elle est un élément clé pour restaurer la pleine santé.
Les conseils alimentaires doivent être adaptés selon :
- la saison
- le morphotype
- la capacité digestive
- les intolérances et allergies
- les surcharges en colles ou cristaux
- les forces et faiblesse des émonctoires (organes d’élimination des déchets)
- les carences et déficiences nutritionnelles
Si vous souhaitez en apprendre davantage sur l'alimentation en naturopathie, vous pouvez vous rendre sur l'article : Alimentation selon la naturopathie
La phytologie
Des soins par les plantes, en extrait, infusion ou cataplasme, en complément d'une alimentation adaptée, soutiennent les organes en faiblesse. Elles permettent ainsi de mieux faire face au stress, renouer avec le sommeil, soutenir les défenses de l’organisme…
Elles seront d’autant plus efficaces que l’alimentation est bien équilibrée.
L'aromatologie
Les huiles essentielles, concentrées en principe actif, s’utilisent en diffusion, inhalation, cataplasme, massage et parfois oralement. Leurs propriétés sont sollicitées pour leurs effets antiviraux et antibactériens ou pour soulager une mycose. Elles sont aussi relaxantes et améliorent les troubles digestifs, circulatoires, respiratoires…
Elles agissent également sur la sphère émotionnelle par olfaction ou massage.
Le massage et les techniques manuelles
Le massage bien-être, en raison des nombreuses terminaisons nerveuses et l’origine embryonnaire de la peau, représente un puissant harmonisant nerveux.
Par ailleurs, il offre décontraction, relaxation, décharge émonctorielle, ressourcement émotionnel…
Quant au drainage lymphatique, il relance la circulation sanguine et lymphatique.
La relaxation
Si la cause de la perte de santé est le stress, les ruminations, les pensées négatives, la relaxation sera indiquée. En ramenant le calme intérieur, elle réduit le stress et ses effets majeurs sur les déséquilibres physiologiques et la perte de santé.
L'exercice physique
La mise en mouvement du corps recouvre de nombreux bienfaits qui complètent les précédentes actions.
Elle favorise l’oxygénation, la circulation du sang et de la lymphe, la décharge de l’excès d’adrénaline ou le ressourcement, l’élimination des déchets par la respiration et la peau.
L’activité physique sera adaptée à la vitalité et à la constitution de l’individu.
La respiration
Beaucoup bloque leur respiration ne permettant pas une respiration totale et une bonne oxygénation cellulaire.
La pratique de cycles de respiration profonde ouvre, lors de l’inspiration, à une grande oxygénation. Elle est suivie d’une expiration complète vidant les poumons de l’air et par la-même du dioxyde de carbone et des déchets volatils acidifiants.
Par ailleurs, ces mouvements respiratoires mobilisent le diaphragme. Ce muscle puissant séparant les poumons des viscères, masse les organes digestifs à l’inspiration. Il exerce un effet pompe sur la circulation sanguine et lymphatique lors de l’expiration.
L'hydrologie
Hammam, sauna, cure d’eau, thalassothérapie, bain et bain dérivatif utilisent l’eau comme moyen d’évacuer les toxines par la sudation, de stimuler la circulation des fluides ou de revitaliser l’organisme.
La réflexologie
La réflexologie, plantaire ou palmaire, masse par acupression des zones réflexes qui reflètent le fonctionnement des organes et différentes parties du corps.
C'est pourquoi, la réflexologie est bénéfique pour, entre autres :
- stimuler les systèmes d’auto-guérison
- améliorer rapidement les troubles digestifs, de sommeil, circulatoire
- harmoniser le système nerveux
- détendre les rigidités articulaires et musculaires.
Les soins énergétiques et vibratoires
Magnétisme, aimants, lithothérapie, luminothérapie maintiennent les bonnes fréquences, élèvent notre niveau vibratoire et ainsi la vitalité. Ces techniques sont bénéfiques par exemple lors de pollutions par les ondes, la présence de personnes épuisantes énergétiquement.
Les fondamentaux
La philosophie de la naturopathie repose sur 5 grands principes établis par Hippocrate.
- Primum non nocere : ne pas nuire
- Vis medicatrix naturae : la nature est guérisseuse
- Tolle causam : identifier et traiter la cause
- Deinde purgare : détoxifier et purifier l’organisme
- Docere : la naturopathie enseigne
Dangers
En France, la naturopathie est peu encadrée, il convient de privilégier les praticiens ayant suivi une formation, dont l’activité est déclarée et qui continuent à se former. L’OMNES, syndicat des naturopathes en France, a établi une charte du naturopathe et propose une liste des naturopathes formés.
La naturopathie nécessite du temps pour que ses actions œuvrent sur le corps.
C’est pourquoi la naturopathie est parfaitement adaptée pour accompagner les troubles chroniques, venir en soutien de l’allopathie.
Par contre, elle est inadaptée pour répondre aux situations d’urgence qui sont du ressort de la médecine conventionnelle.
Aussi, un naturopathe devra orienter son client vers un professionnel de la médecine dans les cas suivants :
- hémorragie ou saignement interne
- inflammation aiguë
- lésions mécaniques
Par ailleurs, le naturopathe ou le praticien ne doit pas :
- poser de diagnostic
- intervenir sur la prescription médicale
- interdire tout recours à la médecine conventionnelle
- vous ausculter
Informations complémentaires
Vous pouvez en apprendre davantage sur la naturopathie et les médecines douces:
Questions fréquentes
Pourquoi envisager la naturopathie?
La naturopathie est une médecine naturelle, qui s'intéresse à l'individu dans sa globalité. Elle prend en compte différents plans (physiques, émotionnels, sociaux, spirituels, énergétiques, environnementaux), ce qui permet d'identifier plus facilement la cause 1ère de la perte de santé.
Que soigne la naturopathie?
La naturopathie permet d'accompagner les troubles chroniques et soutient la médecine conventionnelle.
Quelles sont les limites de la naturopathie?
Elle n'est pas adaptée pour répondre aux situations d’urgence, qui sont du ressort de la médecine conventionnelle.
