Présentation
Pour favoriser la perte de poids, la réflexologie plantaire travaillera sur les zones réflexes suivantes:
- Hypophyse / épiphyse : troubles du comportement
- Thyroïde : régulateur énergétique et pondéral, sauts d’humeur
- Pancréas : métabolisme du sucre, régulation de la glycémie
- Surrénales : stress, fatigue
- Foie / vésicule biliaire : surcharge, détoxination, troubles digestifs
- Système lymphatique : rétention d’eau, congestion des tissus
- Colonne vertébrale : chaque organe est relié à une partie de la colonne vertébrale
Début du massage
Commencez votre pratique par une massage détente: massage du talon d’Achille, flexion, extension, étirement intérieur et extérieur des pieds. Puis mobilisez chacun des os par des petits mouvements de haut en bas. Massez et étirez chaque orteil. Terminez par un massage enveloppant.
A noter : Le traitement des zones réflexes se fait à nu ou avec de la farine de pois chiches ou de maïs.
Traitement des zones réflexes
Points spécifiques à cibler
Hypophyse / Epiphyse
En réflexologie plantaire, pour faciliter la perte de poids, ces deux zones du pied peuvent être stimulées.
Ces 2 glandes sont représentées l’une au-dessus de l’autre, au centre de la pulpe du gros orteil sur chacun des pieds.
Massez l’ensemble de la pulpe du gros orteil en insistant davantage sur le centre et au sommet afin de toucher hypophyse et épiphyse.
Travaillez sur les 2 pieds.
Thyroïde
Placée symétriquement sous chaque pied, dans la zone charnue sous le gros orteil.
Par un massage rotatif avec le pouce, massez cette zone charnue en ressentant sa tonicité. Une faiblesse thyroïdienne se manifestera par une zone molle, dépressive sous la pression du pouce.
Poursuivez sur l’autre pied.
Pancréas / Rate
En réflexologie plantaire, les zones du pancréas et de la rate peuvent être également sollicitées pour générer une perte poids.
Le pancréas se positionne sur la voûte du pied gauche sous le diaphragme, à droite de l’estomac. La rate se situe dans le prolongement du pancréas vers le bord externe.
Massez en commençant par la partie limitrophe de l’estomac vers l’extérieur. Massez l’ensemble de la zone. Vous pouvez poursuivre vers le bord droit afin d’atteindre la rate.
Surrénales
En lien avec les reins, cette zone ne sera pas massée en cas de calculs rénaux. La zone des surrénales se situe au centre de la voûte plantaire, sur la ligne de taille. Elle est présente sur les 2 pieds.
Massage rotatif avec le pouce. Cette zone est souvent hypotonique du fait de la fatigue et nécessite d’être stimulée.
Traitez alternativement le pied droit et gauche.
Foie / Vésicule biliaire
Le foie se situe uniquement sous le pied droit, bord externe. Sa zone est étendue et englobe la vésicule biliaire.
Massage rotatif en douceur selon la sensibilité de l’ensemble de la zone en terminant par sa partie inférieure où se situe la vésicule biliaire.
Zones lymphatiques
Le système lymphatique distingue le circuit lymphatique haut et bas.
Le système lymphatique bas se situe sur le dessus du pied. Il relie les 2 malléoles.
Positionnez le bout des doigts sur cette ligne et effectuez des mouvements circulaires.
Puis massez avec le pouce cette même ligne, en partant du bord externe au niveau de la fossette près de la malléole, vers l’intérieur.
Répétez les mêmes gestes sur l’autre pied.
Le système lymphatique haut se trouve sur le dessus du pied, entre la racine des orteils. Placez les doigts dans les interstices osseux et effectuez un massage rotatif. Puis faites glisser vos doigts, puis paume de main sur le dessus du pied
Terminez par le massage du talon d’Achille.
Colonne vertébrale
En réflexologie plantaire, la zone de la colonne vertébrale n'est pas à négliger pour favoriser la perte de poids.
Avec le pouce, effectuez des mouvements circulaires tout au long du bord interne de la voûte plantaire.
Commencez au niveau de pli de flexion du gros orteil et descendez en suivant la ligne séparant la voûte du dessus du pied, jusqu’au coccyx se situant à la verticale de la malléole.
Fin du massage
Terminez par un massage enveloppant des pieds.
