Présentation
En réflexologie plantaire, la prise en charge du stress inclura les zones à masser suivantes:
- Diaphragme
- Plexus solaire
- Surrénales
- Hypophyse / épiphyse
- Côlon
- Colonne vertébrale
Le massage de la zone du diaphragme et du plexus solaire aide à se libérer de la pression extérieure, à retrouver sa liberté et son indépendance.
En complément, selon les symptômes rencontrés:
- Foie / vésicule biliaire
- Thyroïde / parathyroïdes
- Intestin grêle
- Cœur
Début du massage
Commencez votre pratique par un massage détente: massage enveloppant, massage du talon d’Achille, flexion, extension, étirement intérieur et extérieur des pieds. Puis mobilisez chacun des os du pied par des petits mouvements de haut en bas. Massez et étirez chaque orteil. Terminez par un massage enveloppant.
A noter : le traitement des zones réflexes se fait à nu ou bien avec de la farine de pois chiches ou de maïs.
Traitement des zones réflexes
Points spécifiques à traiter
Diaphragme
Le massage se pratique avec l’angle du pouce. Il débute par le bord interne du pied droit et suit la ligne du diaphragme. Idem sur le pied gauche.
Plexus solaire
En réflexologie plantaire, pour améliorer la gestion du stress, la zone du plexus solaire peut être stimulée.
Massez la zone du diaphragme en éventail avec l’angle du pouce. Adaptez la pression à la sensibilité de la personne.
Surrénales
En lien avec les reins, cette zone ne sera pas massée en cas de calculs rénaux.La zone des surrénales se situe au centre de la voûte plantaire, sur la ligne de taille. Elle est présente sur les 2 pieds.
Massage rotatif avec le pouce. Cette zone est souvent hypotonique du fait de la fatigue et nécessite d’être stimulée.
Traitez alternativement le pied droit et gauche.
Hypophyse / Epiphyse
En réflexologie plantaire, ces deux zones peuvent être massées pour évacuer les tensions liées au stress.
Ces 2 glandes sont représentées l’une au-dessus de l’autre, au centre de la pulpe du gros orteil sur chacun des pieds.
Massez l’ensemble de la pulpe du gros orteil en insistant davantage sur le centre et au sommet afin de toucher hypophyse et épiphyse.
Travaillez sur les 2 pieds.
Côlon
La zone du colon, très souvent impactée par le stress et les tensions nerveuses, peut être également sollicitée en réflexologie plantaire.
Le côlon se répartit sur les 2 pieds avec le côlon ascendant le long du bord externe du pied droit jusqu’à la ligne de taille. Il se poursuit ensuite horizontalement du bord externe à l'autre bord externe du pied gauche, pour alors descendre au niveau de la ligne de sciatique. Il rejoint enfin la zone du rectum sur le bord interne du pied gauche.
Le côlon est à masser par mouvements rotatifs en suivant son trajet naturel: côlon ascendant – tranverse – descendant jusqu’au rectum.
Colonne vertébrale
De la colonne partent les nerfs innervant l’ensemble des organes et membres. Tout stress conduit à des blocages, tensions et contractures musculaires: en réflexologie plantaire, cette zone peut être travaillée.
Avec le pouce, effectuez des mouvements circulaires tout au long du bord interne de la voûte plantaire.
Commencez au niveau de pli de flexion du gros orteil et descendez en suivant la ligne séparant la voûte du dessus du pied, jusqu’au coccyx se situant à la verticale de la malléole.
Fin du massage
Terminez par un massage enveloppant des pieds.
