Remèdes de grand-mère et autres plantes anti-cholestérol

Remèdes de grand-mère

Voici les remèdes de grand-mère, qui ont fait leurs preuves, pour lutter contre le cholestérol¹‌:

• Ail (Allium sativum): une idée culinaire et curative, l’ail émincé dans l’huile d’olive.
• Gingembre (Zingiber officinalis): en décoction, en condiment….
• Grenade (Punica granatum): fruit, jus de fruits…
• Olivier (Olea europaea): 1 cuillère à soupe d’huile par jour, pour réduire le cholestérol, ou en feuilles en décoction-infusion.
• Carthame (Carthamus tinctorius): pétales ou graines, huile.
• Ail des ours (Allium ursinum): feuilles séchées en infusion, pesto ou teinture-mère.
• Curcuma (Curcuma longa): en épice, en décoction, en complément alimentaire…
• Artichaut (Cynara scolymus): feuilles (amer en infusion).
• Chrysanthellum indicum: la plante phare des cures anticholestérol.
• Eupatoire (Eupatorium cannabinum): feuilles (amer en infusion).
• Fenugrec (Trigonella foenum graecum): graines ou huile.
• Paliure (Paliurus spina-christi): décoction du fruit.
• Piloselle (Hieracium pilosella): infusion de plante fraîche ou sèche.

Essayez de prendre plusieurs de ces plantes (2 à 5), en cure régulière sur, une période de 2 mois.

Autres compléments alimentaires 

Outre les remèdes de grand-mère anti-cholestérol, une supplémentation en compléments alimentaires peut être intéressante.

Issus souvent eux-mêmes de plantes, ou d’aliments, ils sont généralement disponibles sous forme de gélules ou de poudre, et peuvent être pris seuls ou en compléments d’une plante:

• Garcinia cambodgia, 1 gélule matin et soir d’extrait sec, à raison de 3 semaines par mois, pendant 3 mois
• Guggul (Commiphora mukul), 1 gélule d’extrait sec matin et soir, pendant 3 semaines par mois, à renouveler 3 mois.
• Huile de son de riz: 1 gélule matin midi et soir, à raison de 3 semaines par mois, pendant 3 mois.
• Lécithine de soja: 1 cuillère à café matin et soir, ou 1 gélule matin et soir, à raison de 3 semaines par mois, pendant 3 mois
• Levure de riz rouge: 1 gélule matin et soir, pendant 3 semaines par mois, pendant 3 mois. Elle est plutôt conseillée pour un taux de cholestérol total supérieurs à 3 g/l, et associée à une plante ci-dessus. Attention, c’est une statine naturelle, qui peut parfois provoquer des contractures musculaires. Il est recommandé de l’associer à la co-enzyme Co-Q10.
• Oméga-3 de poisson: 1 gélule matin et soir, à raison de 3 semaines par mois pendant 3 mois. Contre-indications: prise d’anticoagulants.
• Reishi (Ganoderma lucidum), champignon de la médecine chinoise, en extrait sec, 1 gélule matin et soir, 3 semaines par mois pendant 3 mois.
• Schizandra (Schizandra sinensis), fruit de la médecine chinoise (Wu Wei Zi), 2 gélules 2 à 3 fois par jour, 3 semaines par mois pendant 3 mois
• Huile de germe de blé (Vitamine E): 1 cuillère à café par jour pendant 3 semaines.

Gemmothérapie

Les bourgeons ou jeunes pousses des arbres et arbustes²‌, se prennent en cure de 3 semaines (à renouveler sur 3 mois), à raison de 5 gouttes, 3 fois par jour, dans un verre d’eau (pour un adulte):

• Amandier (Prunus amygdalus var. dulcis)
• Bouleau verruqueux (Betula pendula / verrucosa)
• Cassis (Ribes nigrum)
• Charme (Carpinus betulus)
• Citronnier (Citrus limonum)
• Erable (Acer campestris)
• Frêne (Fraxinus excelsior)
• Genévrier (Juniperus communis)
• Olivier (Olea europaea)
• Orme (Ulmus campestris)
• Pommier (Malus communis)
• Romarin (Rosmarinus officinalis)
• Tilleul argenté (Tilia spp)

Aromathérapie 

En plus des remèdes de grand-mère anti-cholestérol, il est possible d'avoir recours à l'aromathérapie.

Les huiles essentielles (HE)³‌ sont largement utilisées. Elles seront prises de préférence en application locale, 2 à 3 gouttes dans la région du foie après dilution dans une petite cuillère d’huile végétale, par exemple matin et soir pendant 10 jours par mois:

• HE d'ail (Allium sativum): attention à sa très forte odeur!
• HE de carotte (Daucus carota), graines.
• HE de céleri (Apium graveolens), semences.
• HE d'hélichryse (Helichrysum italicum).
• HE de sauge sclarée (Salvia sclarea): contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes, et en cas de cancers hormono-dépendants

Pour un éventuel usage interne, il est préférable de demander conseil à un médecin aromathérapeute ou un thérapeute expérimenté.

Autres conseils de la naturopathie

Voici des règles simples mais efficaces, notamment en termes d’alimentation, pour renforcer l'efficacité des remèdes de grand-mère anti-cholestérol:

• Diminuez la consommation de graisses saturées (viandes rouges, charcuteries).
• Diminuez la consommation de laitages, et notamment de fromages de vache. Mais il faut savoir que le lait de brebis est lui-même plus gras que le lait de vache.
• Augmentez les sources d’oméga-3: poissons, huiles végétales de noix, lin, cameline
• Diminuez la consommation de sucres, de glucides.
• Diminuez la consommation d’alcool.
• Augmentez la consommation d’épices et de condiments: curcuma, gingembre….
• Faites un drainage des émonctoires, en particulier de votre foie au Printemps, au changement de saison, pendant 3 semaines ou au moins pendant 10 jours.
• Faites régulièrement des monodiètes avec des légumes de saison.
• Reprenez une activité physique régulière: une demi-heure par jour minimum ou 2 heures et demi par semaine.
• Gérez mieux votre stress: méditation, yoga, taï chi chuan ou Qi Kong, sophrologie

Questions fréquentes