Pourquoi associer Maca, gingembre, ginseng et tribulus?

Maca/Gingembre

Qu'est-ce que le gingembre ?

On connaît déjà bien les qualités gustatives du gingembre, capable de réveiller un plat un peu paresseux ou une tisane. Mais il est aussi une formidable mine de bienfaits sur l’organisme comme nous l’a enseigné la médecine traditionnelle chinoise. Ce sont ses gingérols que l'on met souvent en avant, car ils sont notamment responsables de son action anti-inflammatoire.

Le gingembre est aussi un antioxydant puissant, et montre des effets très intéressants sur la digestion. Stimulant du système immunitaire, il est en outre une arme de choix contre la fatigue, passagère ou chronique. Le gingembre montre des effets puissants tout en restant très sûr. En boostant la circulation sanguine, il apporte une chaleur et une énergie propices à une sexualité épanouie¹‌.

Association

Le gingembre est particulièrement recommandable avec la maca : on observe une synergie dans leurs effets contre la fatigue. La maca a démontré ses effets sur le désir sexuel et les performances, avec une modulation hormonale notamment.

Elle est utilisée pour pallier les troubles sexuels chez les hommes et chez les femmes²‌. Une association avec le gingembre permet une action exhaustive pour équilibrer les énergies du corps. Si l’on souffre d’une fatigue qui dure, avec une libido en berne depuis un moment, la maca et le gingembre auront un effet pérenne. En outre, cette association de plantes est idéale lorsque l’on souhaite éviter les excitants !

Comment les associer correctement ?

Il est recommandé de suivre une cure de maca et de gingembre sur quelques semaines afin de bénéficier de leurs bienfaits. Certains compléments alimentaires sont déjà tout prêts, en comprimés notamment.

Vous pouvez aussi préparer vous-même votre cure. La maca bio en poudre peut se mélanger dans une tisane ou un thé, en agrémentant de gingembre fraîchement râpé. Vous pouvez aussi saupoudrer les deux produits dans vos plats, vos yahourts, vos smoothies…

Vous pouvez prendre cette association à toute heure, vu qu’elle n’est pas excitante. Le gingembre et le maca vous procureront une énergie bien ciblée sans vous empêcher de dormir !

Maca/Ginseng 

Qu'est-ce que le ginseng ?

Panax Ginseng est la plus connue des plantes adaptogènes, venue d’Asie où elle est consommée depuis longtemps. Elle fait partie de la famille des araliacées, et c’est à sa racine que l'on s’intéresse de près. Les adaptogènes ont la capacité de s’adapter instantanément à toutes les formes de stress. Elles ont surtout le fabuleux avantage de le conférer à celles et ceux qui les consomment. En fonction des besoins, ces plantes stimulent, apaisent, régulent…

Côté composition, on parle notamment de ses ginsénosides, des saponines présentes exclusivement chez Panax Ginseng et qui lui confèrent son action exhaustive sur l’organisme. Antioxydant redoutable et activateur immunitaire, le ginseng est étudié plus particulièrement pour son formidable effet tonifiant³‌.

La prise de racine de ginseng permet de retrouver des forces instantanément. L’action du ginseng sur la vigueur sexuelle n’est plus à démontrer : augmentation de la libido, amélioration de l’érection chez ces messieurs… Des bienfaits probablement dus en partie à l’augmentation du taux de testostérone⁴‌. Chez les femmes aussi, des études ont montré que le ginseng améliorait les symptômes de la ménopause, y compris… le défaut de libido⁵‌. 

Par ailleurs, le ginseng présente l’avantage conséquent d’avoir aussi des effets sur l’aspect psychologique. Il combat la fatigue mentale et stimule l’intellect⁶‌, souvent mis en cause dans les troubles sexuels des couples. De quoi agir sur tous les aspects des soucis de désir.

Combinaison maca/ginseng

Le coup de fouet du ginseng et l’action plus durable de la maca constituent une association incontournable en cas de baisse de forme passagère. La maca rendra pérennes les effets immédiats du ginseng. Une combinaison qui permet de retrouver l’équilibre dans la sexualité, et constitue un aphrodisiaque incontournable. 

Comment bien les associer ?

Il existe des compléments alimentaires qui comprennent déjà de la maca et du ginseng. Ils sont parfois même additionnés de gingembre ou d’autres excitants, comme du guarana. Vous pouvez aussi mixer les deux en consommant des gélules de ginseng et de la poudre de maca… Pour un coup de fouet immédiat, privilégiez les compléments de ginseng très concentrés en ginsénosides (au moins 4%), une à deux fois par jour.

Il est recommandé de prendre le ginseng le matin et le midi, et de l’éviter le soir car c’est un excitant. Ses effets tonifiants perdureront en revanche jusqu’au soir et tout au long de la cure. Il est aussi conseillé de limiter en parallèle la consommation de café, ou de soda contenant de la caféine, au même titre que n’importe quel autre excitant.

Par ailleurs le ginseng peut provoquer des effets secondaires en cas de surdosage. Veillez à respecter la posologie recommandée. Vous pouvez consommer la maca à n’importe quelle heure de la journée, elle vous offrira ses bienfaits sans mettre à mal votre sommeil.

Maca/Tribulus

Qu'est-ce que le tribulus ?

Tribulus terrestris, aussi appelé Croix de Malte ou simplement tribulus, est une plante rampante que l’on trouve dans la région méditerranéenne. On la répertorie aussi en Afrique et en Asie : c’est sur ce dernier continent que l'on a décrit en premier ses effets, et notamment en Inde. L’ayurvéda mentionne des bénéfices pour la santé cardiovasculaire, et des effets fortifiants et aphrodisiaques. Le tribulus contient notamment des saponines qui lui sont spécifiques, les tribulosides.

La science a constaté ses effets sur la vigueur sexuelle en général, et plus particulièrement sur le désir sexuel⁷‌. Agissant sur les taux de testostérone et sur les hormones féminines également⁸‌, le tribulus agit de façon exhaustive pour retrouver une libido performante.

Il est à noter que le tribulus a aussi des effets bénéfiques sur le diabète. Or, une glycémie trop élevée a des conséquences fâcheuses sur la santé sexuelle. Comme le ginseng, le tribulus limite la déprime passagère⁹‌, et permet une concentration plus intense sur l’appétence sexuelle.

Maca/Tribulus

L’association de la maca et du tribulus est donc particulièrement recommandée en cas de désir sexuel en berne. Sa capacité à moduler les réponses hormonales chez les hommes et chez les femmes en fait une association sûre et efficace. Une synergie qui a l’avantage de favoriser l’excitation sexuelle sans exciter l’organisme, contrairement au ginseng.  

Comment bien les consommer ?

Il faut choisir le tribulus en fonction de sa concentration en saponines, à savoir titré à 15 % minimum. Après avoir choisi un complément suffisamment concentré, fiez-vous au dosage recommandé par le fabricant. Vous pouvez faire une cure de 1 à 3 mois de maca et de tribulus, en tâchant de faire une pause d’une semaine chaque mois.

Il est à noter que les chercheurs ont réalisé les études scientifiques autour du tribulus essentiellement in vitro ou sur des modèles animaux. Les études cliniques sont peu nombreuses autour de cette plante aux promesses multiples, et doivent confirmer ces dernières.

Toutefois on constate une très faible quantité d’effets secondaires. Cela rend le tribulus tout à fait recommandable sur les tablettes des compléments alimentaires.

En conclusion 

La maca constitue une base sûre et efficace pour améliorer la fonction sexuelle sur tous ses aspects : désir, performance, et fertilité. Pour optimiser son action, on peut lui adjoindre les qualités d’autres plantes en fonction des besoins. On peut estimer les associations suivantes : 

• Gingembre et maca, pour une amélioration de la forme et des qualités sexuelles sur le long terme ;
• Ginseng et maca, pour un coup de fouet immédiat et une tonification globale de l’organisme ;
• Tribulus et maca, en cas de panne de désir sexuel.

Attention toutefois, la prise de compléments alimentaires à visée thérapeutique doit se faire sous la supervision de professionnels de santé. Votre pharmacien peut vous guider en fonction de votre situation.