Alimentation et nutrition

Faire une sèche pour maigrir et mettre en valeur sa masse musculaire? Découvrez tous les principes du régime sèche, afin d’atteindre vos objectifs de performance et de rester en bonne […]

Bien dormir est le socle d’une santé optimale. En effet, les experts recommandent entre 7 à 9 h de sommeil ininterrompu chaque nuit. Or, avec le stress, les écrans, beaucoup […]

Longtemps nommé vitamine B7, l’inositol est en réalité un dérivé du glucose. Indispensable à la vie, cette molécule est présente dans l’intégralité de l’organisme. Même si elle est partiellement synthétisée […]

« J’ai besoin d’une tasse de café », « Impossible de me réveiller le matin », « Je suis constamment fatigué »… Toutes ces phrases sont souvent le reflet du […]

Êtes-vous concerné, ou l’un de vos proches, par les troubles bipolaires? Alors, vous savez à quel point il est important de gérer au mieux les variations d’humeur. Les traitements médicaux […]

En règle générale, les hommes sont les personnes les plus touchées par la perte de cheveux. Mais les femmes peuvent également en souffrir. Est-il réellement possible de lutter contre les […]

La choline, longtemps associée aux vitamines du groupe B, est un constituant essentiel de l’organisme. Aujourd’hui considérée comme une bétaïne, elle intervient dans la majorité des fonctions vitales de l’organisme. […]

L’iode est un oligo-élément qui contribue au maintien d’une santé optimale. Il est notamment nécessaire au bon fonctionnement thyroïdien. Toutefois, les apports en iode de l’organisme dépendent essentiellement de la […]

Les fibres alimentaires que l’on trouve dans les végétaux sont indispensables pour une bonne digestion et l’équilibre du microbiote intestinal. Elles protègent de la survenue de nombreuses pathologies. Où trouver […]

Les fibres alimentaires sont des glucides non digestibles que l’on trouve dans les aliments d’origine végétale. Elles ne sont pas assimilées par l’être humain, mais sont nécessaires au processus digestif […]

La mastication est connue de tous. Elle consiste à mâcher les aliments avant de les avaler. Tout le monde a entendu parler de la mastication et de son importance. Toutefois […]

La tendinite, ou inflammation des tendons, est la conséquence d’un mouvement répétitif au niveau des articulations. Elle est très fréquente chez les sportifs, mais également chez Monsieur et Madame tout […]

Après un infarctus, la prise en charge nutritionnelle et l’attention portée aux victimes doivent être intensifiées. En effet, les risques de récidives ou de complications sont importants. Cette complication constitue […]

La candidose est l’infection la plus commune chez les humains et les femmes semblent être les plus touchées. Bien que banale et n’ayant souvent aucune conséquence grave, cette infection doit […]

En cas de burn-out, la première des choses à faire est de se reposer et de prendre soin de soi. Cela passe donc aussi par un régime alimentaire équilibré. Mais […]